लखनऊः मौसम बदलते ही हमारे कपड़ों के साथ-साथ फुटवियर की जरूरतें भी बदल जाती हैं। खासतौर पर गर्मियों के मौसम में सही फुटवियर का चयन बेहद जरूरी हो जाता है, क्योंकि इस दौरान पैरों को सबसे ज्यादा आराम, हवा और हल्केपन की जरूरत होती है। गलत फुटवियर न केवल असहजता पैदा करते हैं, बल्कि पैरों में पसीना, बदबू और त्वचा संबंधी समस्याएं भी बढ़ा सकते हैं। ऐसे में जरूरी है कि हम ऐसे फुटवियर चुनें, जो स्टाइलिश होने के साथ-साथ कंफर्टेबल भी हों। आजकल बाजार में कई तरह के विकल्प मौजूद हैं, जो न केवल ट्रेंड में हैं, बल्कि स्वास्थ्य के लिहाज से भी बेहतर हैं। सही फुटवियर न सिर्फ आपके लुक को आकर्षक बनाता है, बल्कि आपके आत्मविश्वास को भी बढ़ाता है। आइए जानते हैं कि इस गर्मी में कौन-कौन से फुटवियर आपके लिए बेहतर विकल्प साबित हो सकते हैं।

मोजड़ी

मोजड़ी पारंपरिक भारतीय फुटवियर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो अब आधुनिक फैशन का भी हिस्सा बन चुकी है। पहले जहां इसे केवल पारंपरिक पोशाकों के साथ पहना जाता था, वहीं अब यह इंडो-वेस्टर्न आउटफिट के साथ भी खूब जंचती है। मोजड़ी की खासियत इसका हल्का वजन और सॉफ्ट डिजाइन है, जिससे इसे लंबे समय तक पहनने में कोई परेशानी नहीं होती। आजकल मोजड़ी में कढ़ाई, मिरर वर्क, प्रिंट्स और मिनिमल डिजाइन के कई विकल्प मिलते हैं। गर्मियों में लेदर या सिंथेटिक की बजाय फैब्रिक बेस्ड मोजड़ी चुनना बेहतर होता है, जिससे पैरों को हवा मिलती रहे। यह कॉलेज, ऑफिस या छोटे फंक्शन के लिए एक परफेक्ट चॉइस है।

सैंडल

गर्मियों के मौसम में सैंडल सबसे ज्यादा पसंद किए जाने वाले फुटवियर में से एक हैं। इनका ओपन डिजाइन पैरों को हवा देता है, जिससे पसीना कम होता है और फ्रेशनेस बनी रहती है। फ्लैट सैंडल, स्ट्रैपी सैंडल, स्लाइड्स और ग्लैडिएटर सैंडल इस सीजन में खास ट्रेंड में रहते हैं। यदि आप पूरे दिन बाहर रहती हैं, तो कुशन सोल वाले सैंडल चुनना बेहतर रहेगा। इसके अलावा, एंटी-स्लिप सोल और सॉफ्ट स्ट्रैप्स वाले सैंडल पैरों को सुरक्षित और आरामदायक रखते हैं। आप इन्हें ड्रेस, जींस, स्कर्ट या सूट किसी भी आउटफिट के साथ आसानी से मैच कर सकती हैं।

स्नीकर्स

स्नीकर्स अब केवल स्पोर्ट्स तक सीमित नहीं रहे, बल्कि ये रोजमर्रा के फैशन का हिस्सा बन चुके हैं। खासकर युवाओं के बीच स्नीकर्स का क्रेज तेजी से बढ़ा है। गर्मियों में ब्रीदेबल और लाइटवेट स्नीकर्स का चुनाव करना चाहिए, ताकि पैरों में गर्मी और पसीना कम हो। व्हाइट स्नीकर्स इस सीजन में सबसे ज्यादा ट्रेंड में रहते हैं, क्योंकि ये लगभग हर आउटफिट के साथ मैच कर जाते हैं। इसके अलावा, मेष फैब्रिक वाले स्नीकर्स बेहतर एयर सर्कुलेशन देते हैं। इन्हें कैजुअल आउटिंग, ट्रैवलिंग या डे-टू-डे यूज के लिए पहना जा सकता है।

हील्स

हील्स महिलाओं के फुटवियर कलेक्शन का अहम हिस्सा होती हैं। हालांकि गर्मियों में भारी और ऊंची हील्स से बचना चाहिए। इसके बजाय ब्लॉक हील्स, किटन हील्स या वेज हील्स बेहतर विकल्प होते हैं। ये न केवल स्टाइलिश लुक देती हैं, बल्कि पैरों को सपोर्ट भी प्रदान करती हैं। अगर आपको लंबे समय तक खड़े रहना होता है, तो लो-हील या मीडियम हील चुनें। साथ ही, कुशन बेस और सॉफ्ट सोल वाली हील्स पहनना ज्यादा आरामदायक रहता है। इन्हें ऑफिस, पार्टी या फॉर्मल इवेंट्स में आसानी से कैरी किया जा सकता है।

फ्लिप-फ्लॉप और स्लाइड्स

घर या कैजुअल यूज के लिए फ्लिप-फ्लॉप और स्लाइड्स भी एक अच्छा विकल्प हैं। ये बेहद हल्के और आरामदायक होते हैं। खासकर बीच, ट्रैवल या घर के आसपास के कामों के लिए ये काफी उपयोगी रहते हैं। हालांकि इन्हें लंबे समय तक पहनने से बचना चाहिए, क्योंकि इनमें पैरों को पर्याप्त सपोर्ट नहीं मिलता, लेकिन छोटी दूरी या आराम के समय के लिए ये एक बेहतरीन चॉइस हैं।

स्पोर्ट्स शूज

अगर आप फिटनेस को प्राथमिकता देती हैं, तो स्पोर्ट्स शूज जरूरी हैं। वॉकिंग, रनिंग या जिम के लिए सही स्पोर्ट्स शूज चुनना बेहद जरूरी है। गर्मियों में ऐसे शूज चुनें, जिनमें वेंटिलेशन अच्छा हो और जो पसीने को सोख सकें। आजकल कई ब्रांड्स ऐसे स्पोर्ट्स शूज़ बना रहे हैं जो हल्के होने के साथ-साथ स्टाइलिश भी होते हैं, जिससे आप इन्हें कैजुअल लुक में भी पहन सकती हैं।

ध्यान रखने योग्य बातें

-       गर्मियों में हमेशा हल्के और सॉफ्ट मटेरियल के फुटवियर चुनें।

-       ऐसे फुटवियर पहनें, जिनमें हवा का संचार बना रहे, ताकि पसीना कम हो।

-       बहुत टाइट या भारी फुटवियर से बचें, क्योंकि ये पैरों में दर्द और छाले पैदा कर सकते हैं।

-       पैरों की साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें और नियमित रूप से धोकर सुखाएं।

-       लंबे समय तक बंद जूते पहनने से बचें और जरूरत पड़ने पर फुट पाउडर का इस्तेमाल करें।

-       सही साइज का फुटवियर चुनना बेहद जरूरी है, न ज्यादा ढीला और न ज्यादा टाइट।

गर्मी के मौसम में फुटवियर का सही चुनाव आपके पूरे दिन के आराम और आत्मविश्वास को प्रभावित करता है। स्टाइल के साथ-साथ कंफर्ट को प्राथमिकता देना बेहद जरूरी है। हल्के, ब्रीदेबल और ट्रेंडी फुटवियर न केवल आपके लुक को बेहतर बनाते हैं, बल्कि आपके पैरों को भी स्वस्थ रखते हैं। इसलिए इस समर सीजन अपने फुटवियर कलेक्शन को अपडेट करें और ऐसे विकल्प चुनें, जो आपको हर कदम पर आराम और स्टाइल दोनों का एहसास कराएं।

लखनऊ: काउंटरपॉइंट और फ्लिपकार्ट की हालिया ‘इंडिया स्मार्टफोन इनसाइट रिपोर्ट’ में भारतीयों की स्मार्टफोन खरीदारी की बदलती पसंद सामने आई है। रिपोर्ट के अनुसार, लोग अब फोन चुनते समय सबसे ज्यादा परफॉर्मेंस और कैमरापर ध्यान दे रहे हैं।

रिपोर्ट में खुलासा हुआ है कि आज का भारतीय उपभोक्ता फोन को सिर्फ संचार का साधन नहीं, बल्कि अपनी लाइफस्टाइल और पहचान का हिस्सा मानता है। 

क्या हैं मुख्य बातें

- कैमरा प्राथमिकता: 10 में से 7 भारतीय स्मार्टफोन में स्मूद और हाई-क्वालिटी वीडियो रिकॉर्डिंग (4K/8K) चाहते हैं।

- AI फीचर्स का जोर: 89% यूजर्स का कहना है कि AI फीचर्स अब उनके फोन खरीदने के फैसले को काफी हद तक प्रभावित करते हैं। सबसे लोकप्रिय AI फीचर AI वॉइस असिस्टेंट है।

- डिजाइन की मांग: Gen Z, महिलाएं और टियर-2 शहरों के यूजर्स चमकदार, पतले और हल्के फोन की ओर ज्यादा आकर्षित हो रहे हैं।

https://twitter.com/utsavtechie/status/2051691980984648178?s=20

कौन क्या पसंद कर रहा है?

- महिलाएं: 36% महिलाएं पतले और हल्के डिजाइन वाले फोन को प्राथमिकता दे रही हैं।

- Gen Z और मिलेनियल्स: 31% युवा कर्व्ड स्क्रीन वाले फोन पसंद करते हैं।

- प्रीमियम खरीदार: 21% यूजर्स फ्लिप और फोल्डेबल फोन की ओर रुझान दिखा रहे हैं।

- बेजेल-लेस डिजाइन: मिड-प्रीमियम खरीदारों और महिलाओं को बिना बेजेल वाले फोन ज्यादा भाते हैं।

खरीदारी का नया ट्रेंड 

रिपोर्ट में यह भी सामने आया है कि 43% लोग अब फोन EMI पर खरीदना पसंद कर रहे हैं। साथ ही, 72% यूजर्स बैटरी 20% या उससे कम होने पर परेशान हो जाते हैं।

यह सर्वे लगभग 1,000 उपभोक्ताओं पर आधारित है, जो भारतीय स्मार्टफोन मार्केट की वर्तमान तस्वीर को साफ-साफ दिखाता है।

गर्मियों का मौसम आते ही स्किन केयर और मेकअप रूटीन दोनों में बदलाव जरूरी हो जाता है। तेज धूप, पसीना, धूल और बढ़ती ऑयल प्रोडक्शन की वजह से मेकअप जल्दी पिघल जाता है और चेहरा डल दिखने लगता है। ऐसे में जरूरी है कि हम ऐसा मेकअप करें जो हल्का, फ्रेश, स्किन-फ्रेंडली और लंबे समय तक टिकने वाला हो। इस आर्टिकल में हम जानेंगे कि गर्मियों में कैसा मेकअप करना चाहिए, न्यूड मेकअप को कैसे परफेक्ट तरीके से कैरी करें और किन नई टिप्स को अपनाकर आप अपने लुक को और बेहतर बना सकती हैं।

🌿 स्किन प्रेप है सबसे जरूरी

 गर्मियों में मेकअप से पहले स्किन को सही तरीके से तैयार करना सबसे अहम स्टेप है।

-    सबसे पहले माइल्ड फेस वॉश या जेल बेस्ड क्लींजर से चेहरा साफ करें।
-    उसके बाद अल्कोहल-फ्री टोनर लगाएं, जिससे पोर्स टाइट रहें।
-    लाइट, ऑयल-फ्री मॉइश्चराइज़र लगाएं और सबसे जरूरी सनस्क्रीन (SPF 30 या उससे ज्यादा, PA+++) जरूर लगाएं।
-    बाहर निकलने से 15–20 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाना न भूलें।

स्किन जितनी हाइड्रेटेड और प्रोटेक्टेड होगी, मेकअप उतना ही स्मूद और टिकाऊ लगेगा।

💧प्राइमर का करें इस्तेमाल

अक्सर लोग इस स्टेप को नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन गर्मियों में प्राइमर बहुत जरूरी होता है।

-    ऑयली स्किन के लिए मैटिफाइंग प्राइमर चुनें
-    ड्राय स्किन के लिए हाइड्रेटिंग प्राइमर बेहतर रहेगा

👉प्राइमर मेकअप को लंबे समय तक सेट रखता है और पसीने से खराब होने से बचाता है।

🌸 हैवी फाउंडेशन से बचें

गर्मियों में हैवी फाउंडेशन लगाने से चेहरा केकी, पसीनेदार और ऑयली लग सकता है।

-    इसके बजाय BB क्रीम या CC क्रीम का इस्तेमाल करें
-    या फिर लाइट-वेट, वाटर-बेस्ड फाउंडेशन चुनें
-    जहां जरूरत हो, वहीं कंसीलर लगाएं (स्पॉट करेक्शन)

इससे आपका मेकअप नेचुरल, लाइट और स्किन-लाइक दिखेगा।

🌼 न्यूड मेकअप - सबसे बेस्ट ऑप्शन

गर्मियों के लिए न्यूड मेकअप लुक सबसे ज्यादा पसंद किया जाता है क्योंकि ये सिंपल, एलिगेंट और नेचुरल होता है।

न्यूड मेकअप कैसे करें:

-    बेस: हल्का और स्किन टोन से मैच करता हुआ
-    आई मेकअप: ब्राउन, पीच, बेज या सॉफ्ट न्यूड शेड्स
-    ब्लश: हल्का पिंक, पीच या कोरल
-    हाईलाइटर: बहुत हल्का, सिर्फ नैचुरल ग्लो के लिए
-    लिपस्टिक: न्यूड, पीच, रोज़ या लाइट पिंक

न्यूड मेकअप का मकसद है कि आप मेकअप में भी नेचुरल और फ्रेश दिखें।

आई मेकअप हल्का रखें

गर्मियों में स्मोकी या हैवी आई मेकअप से बचना चाहिए, क्योंकि ये जल्दी स्मज हो सकता है।

-    लाइट और मैट आईशैडो यूज़ करें
-    वॉटरप्रूफ काजल और मस्कारा लगाएं
-    आईलाइनर पतला रखें

इससे आपका लुक क्लीन, फ्रेश और डे-फ्रेंडली लगेगा।

🌿 कम से कम प्रोडक्ट्स यूज़ करें

गर्मी में ज्यादा मेकअप करने से पसीना आता है और मेकअप जल्दी खराब हो जाता है।

-    मिनिमल मेकअप रखें
-    मल्टी-यूज़ प्रोडक्ट्स (जैसे लिप-एंड-चीक टिंट) का इस्तेमाल करें

“Less is more” गर्मियों के लिए सबसे परफेक्ट मंत्र है।

नई और जरूरी टिप्स:

-    अपने बैग में फेस मिस्ट रखें, जिससे स्किन तुरंत फ्रेश लगे
-    ब्लॉटिंग पेपर से एक्स्ट्रा ऑयल हटाएं, बिना मेकअप खराब किए
ये छोटे स्टेप्स आपके लुक को पूरे दिन मेंटेन रखने में मदद करते हैं।

🍉 हाइड्रेशन और डाइट का रखें  ध्यान

गर्मी में सिर्फ बाहर से नहीं, अंदर से भी स्किन का ख्याल रखना जरूरी है।

-    ज्यादा पानी पिएं
-    फ्रूट्स (जैसे तरबूज, खीरा) डाइट में शामिल करें
-    हेल्दी स्किन पर मेकअप खुद-ब-खुद अच्छा लगता है।

गर्मियों में मेकअप का मतलब है हल्का, फ्रेश और नेचुरल लुक। हैवी और लेयर्ड मेकअप से बचते हुए अगर आप न्यूड मेकअप अपनाती हैं, तो आप बिना ज्यादा मेहनत के भी खूबसूरत और एलिगेंट दिख सकती हैं। सही स्किन प्रेप, हल्के प्रोडक्ट्स, मैट फिनिश और न्यूड टोन के साथ आप हर दिन एक परफेक्ट समर लुक पा सकती हैं।

टिप: हमेशा अपने स्किन टाइप के हिसाब से प्रोडक्ट्स चुनें, दिन में 2–3 बार फेस क्लीन रखें और जरूरत पड़ने पर मेकअप को हल्का टच-अप जरूर दें, ताकि आपका लुक पूरे दिन फ्रेश और ग्लोइंग बना रहे।

मुंबई। अभिनेत्री निमृत कौर अहलूवालिया ने इस गर्मी में एक नया और फ्रेश लुक अपनाया है। निर्मित कौर ने फ्रिंज हेयरस्टाइल ट्राय किया है, जो सोशल मीडिया और इंडस्ट्री में चर्चा का विषय बन गया है। यह छोटा लेकिन खास बदलाव उनके लुक को और भी सॉफ्ट और स्टाइलिश बना रहा है। इन दिनों बॉलीवुड में फ्रिंज हेयरकट का ट्रेंड भी काफी चल रहा है। 

अनन्य पांडे, अदिति राव हैदरी और भूमि पेडणेकर जैसी अभिनेत्री भी इस लुक में नज़र आ चुकी हैं, लेकिन निर्मित का स्टाइल अपनी सादगी और एलिगेंस के कारण अलग नज़र आता है, जो उनकी पर्सनैलिटी को अच्छी तरह सूट करता है।शुरुआत में फैंस को लगा कि यह सिर्फ उनका पर्सनल स्टाइल चेंज है या किसी रोल के लिए, लेकिन अब निमृत ने खुद इस बात का खुलासा कर दिया है। 

अपने नए लुक के बारे में निमृत ने कहा, "मैंने हाल ही में एक नए प्रोजेक्ट पर काम शुरू किया है और यह लुक उसी के लिए है। मैं कुछ अलग ट्राय करना चाहती थी और फ्रिंज मुझे सही लगा। नए अंदाज़ के साथ किसी नई चीज़ की शुरुआत करना हमेशा एक्साइटिंग होता है, और यह उसी सफर का एक हिस्सा है।" 

एक करीबी सूत्र ने बताया, "निमृत काफी समय से अपने लुक के साथ कुछ नया करना चाहती थीं, और जब यह प्रोजेक्ट आया तो उन्हें लगा कि यही सही समय है। यह फ्रिंज उनके स्क्रीन प्रेज़ेंस में एक नया पहलू जोड़ता है।"

निमृत लगातार अपने काम में सादगी और नएपन के बीच संतुलन बनाए रखती हैं। नए प्रोजेक्ट की शुरुआत और उनके इस लुक को मिल रही प्रतिक्रिया को देखते हुए, वह एक बार फिर कुछ नया और खास लेकर आने के लिए तैयार हैं। 

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ठंड हो या गर्मी, होंठों का सूखना, फटना और काला पड़ना एक आम समस्या बन गई है। बदलते मौसम, पानी की कमी, धूप का असर और केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स इसके मुख्य कारण होते हैं। अक्सर लोग महंगे लिप केयर प्रोडक्ट्स का सहारा लेते हैं, लेकिन उनसे स्थायी लाभ नहीं मिल पाता। सच तो यह है कि होंठों की त्वचा बेहद संवेदनशील होती है, जिसे खास देखभाल की जरूरत होती है। अच्छी बात यह है कि कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर आप अपने होंठों को फिर से मुलायम, गुलाबी और स्वस्थ बना सकते हैं। ये उपाय प्राकृतिक हैं, सुरक्षित हैं और नियमित उपयोग से बेहतरीन परिणाम देते हैं। आइए आपको बताते हैं फटे और काले होंठों को ठीक करने के आसान उपाय:-

शहद और नींबू का मिश्रण- शहद एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजर है, जो होंठों को गहराई से नमी देता है। वहीं नींबू में मौजूद विटामिन-सी डेड स्किन को हटाने और रंगत निखारने में मदद करता है। इन दोनों को मिलाकर रोजाना कुछ मिनट के लिए होंठों पर लगाएं। नियमित उपयोग से कालापन धीरे-धीरे कम होने लगता है और होंठ मुलायम बनते हैं।

नारियल तेल से हल्की मसाज- नारियल तेल पोषण से भरपूर होता है और यह होंठों की सूखापन दूर करने में बेहद असरदार है। दिन में 2-3 बार हल्के हाथों से होंठों की मसाज करें। इससे होंठ हाइड्रेट रहते हैं और फटने की समस्या भी कम होती है।

गुलाब की पंखुड़ियों का पेस्ट- गुलाब की पंखुड़ियों को दूध में भिगोकर मुलायम पेस्ट तैयार करें और इसे होंठों पर लगाएं। यह उपाय होंठों को प्राकृतिक गुलाबी रंग देने में मदद करता है और उन्हें सॉफ्ट भी बनाता है। नियमित इस्तेमाल से होंठों की रंगत में स्पष्ट सुधार दिखाई देता है।

चीनी और शहद से स्क्रब

होंठों पर जमी डेड स्किन को हटाने के लिए हफ्ते में 1-2 बार चीनी और शहद का स्क्रब करें। यह एक नेचुरल एक्सफोलिएटर की तरह काम करता है, जिससे होंठ साफ, मुलायम और चमकदार बनते हैं। स्क्रब के बाद लिप बाम लगाना न भूलें।

एलोवेरा जेल का इस्तेमाल

एलोवेरा में मौजूद हीलिंग गुण फटे होंठों को जल्दी ठीक करने में मदद करते हैं। रोज रात को सोने से पहले ताजा एलोवेरा जेल होंठों पर लगाएं। यह होंठों को रिपेयर करता है और उन्हें लंबे समय तक हाइड्रेट रखता है।

पर्याप्त पानी पिएं

शरीर में पानी की कमी भी होंठों के सूखने और फटने का बड़ा कारण होती है। दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है, जिससे होंठ अंदर से हाइड्रेटेड रहें और उनकी नमी बरकरार रहे।

धूप से करें बचाव

ज्यादा धूप में रहने से होंठ काले पड़ सकते हैं। बाहर निकलते समय SPF युक्त लिप बाम का उपयोग करें ताकि सूरज की हानिकारक किरणों से होंठ सुरक्षित रहें।

कुछ अन्य सावधानियां-

-पर्याप्त पानी पिएं, ताकि शरीर हाइड्रेट रहे।

-होंठों को बार-बार चाटने से बचें।

-सन प्रोटेक्शन वाला लिप बाम इस्तेमाल करें।

-स्मोकिंग से दूर रहें, क्योंकि इससे होंठ काले पड़ते हैं।

चीनी हमारे भोजन का ऐसा हिस्सा है। बिना सोचे-समझे हम दिनभर में कई बार इसका सेवन कर लेते हैं। सुबह की चाय से लेकर बिस्कुट, मिठाई, कोल्ड ड्रिंक, केक, पैकेट जूस, आइसक्रीम और फास्ट फूड तक हर जगह चीनी छिपी हुई मिलती है। मीठा स्वाद भले ही मन को अच्छा लगे, लेकिन अत्यधिक चीनी का सेवन शरीर के लिए धीरे-धीरे नुकसानदायक सिद्ध होता है। इसलिए आज ‘चीनी बंद’ या ‘चीनी कम’ करने की चर्चा तेजी से बढ़ रही है। चीनी बंद करने का अर्थ यह नहीं कि जीवन से मिठास खत्म कर दी जाए, बल्कि इसका मतलब है अनावश्यक और अतिरिक्त चीनी से दूरी बनाना, ताकि शरीर स्वस्थ और ऊर्जावान बना रहे।

चीनी बंद करने से शरीर में इंसुलिन का स्तर भी संतुलित रहने लगता है। जब हम बार-बार मीठा खाते हैं, तो रक्त में शुगर बढ़ती है और शरीर को उसे नियंत्रित करने के लिए अधिक इंसुलिन बनाना पड़ता है। लंबे समय तक ऐसा होने पर शरीर में फैट जमा होने लगता है, विशेषकर पेट के आसपास। चीनी कम करने से यह प्रक्रिया धीमी पड़ती है और पेट की चर्बी कम करने में सहायता मिल सकती है।

विशेष रूप से रिफाइंड चीनी शरीर में तेजी से कैलोरी बढ़ाती है, लेकिन इसके बदले शरीर को कोई विशेष पोषण नहीं मिलता। यही अतिरिक्त कैलोरी धीरे-धीरे शरीर में चर्बी के रूप में जमा होने लगती है, जिससे वजन बढ़ता है और पेट बाहर निकलने लगता है।

चीनी क्या है और क्यों है नुकसानदायक

सामान्य सफेद चीनी (Refined Sugar) गन्ने से बनाई जाती है, लेकिन इसे कई प्रक्रियाओं से गुजारकर तैयार किया जाता है। इस प्रक्रिया में इसमें मौजूद प्राकृतिक पोषक तत्व लगभग समाप्त हो जाते हैं और केवल मीठा स्वाद देने वाला पदार्थ बचता है।

जब हम ज्यादा चीनी खाते हैं, तो शरीर में ग्लूकोज तेजी से बढ़ता है। इससे इंसुलिन हार्मोन पर दबाव पड़ता है। लंबे समय तक ऐसा होने पर मोटापा, मधुमेह, हृदय रोग, फैटी लिवर, त्वचा संबंधी समस्याएं और कमजोरी जैसी दिक्कतें सामने आ सकती हैं।

कैसे लगती है चीनी की लत

चीनी खाने से मस्तिष्क में डोपामिन नामक रसायन निकलता है, जो खुशी का अनुभव देता है। यही कारण है कि मीठा खाने की आदत बार-बार बनने लगती है। तनाव, उदासी, थकान या बोरियत में लोग अक्सर मीठा खाना पसंद करते हैं। धीरे-धीरे यह आदत लत में बदल सकती है।

चीनी बंद करने के लाभ

यदि कोई व्यक्ति अतिरिक्त चीनी बंद कर दे या बहुत कम कर दे, तो कुछ ही दिनों में शरीर में सकारात्मक परिवर्तन दिखाई देने लगते हैं।

वजन नियंत्रण में मदद

चीनी में कैलोरी अधिक होती है, लेकिन पोषण कम। इसे कम करने से वजन घटाने में सहायता मिलती है।

ऊर्जा में सुधार

शुरुआत में मीठा खाने से ऊर्जा मिलती है, लेकिन बाद में थकान महसूस होती है। चीनी कम करने से ऊर्जा स्थिर रहती है।

 त्वचा में निखार

अत्यधिक चीनी त्वचा पर पिंपल्स, झुर्रियां और सूजन बढ़ा सकती है। कम चीनी लेने से त्वचा बेहतर दिख सकती है।

मधुमेह का खतरा कम

जो लोग परिवार में डायबिटीज का इतिहास रखते हैं, उनके लिए चीनी कम करना लाभकारी है।

हृदय स्वास्थ्य बेहतर

अधिक चीनी ट्राइग्लिसराइड्स बढ़ा सकती है, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ता है।

दांतों की सुरक्षा

चीनी बैक्टीरिया को बढ़ावा देती है, जिससे कैविटी और दांतों की सड़न होती है।

चीनी बंद करने पर शुरुआत में क्या महसूस हो सकता है?

जब कोई व्यक्ति अचानक चीनी बंद करता है, तो कुछ दिनों तक सिरदर्द, चिड़चिड़ापन, मीठा खाने की तीव्र इच्छा, कमजोरी या मूड में बदलाव महसूस हो सकता है। यह शरीर की पुरानी आदत टूटने के कारण होता है। धीरे-धीरे शरीर नई दिनचर्या में ढल जाता है।

कैसे बंद करें चीनी

 अचानक नहीं, धीरे-धीरे शुरुआत करें

यदि आप दिन में तीन बार मीठी चाय पीते हैं, तो पहले दो बार करें, फिर एक बार।

पैकेट फूड पढ़ें

कई उत्पादों में hidden sugar होती है जैसे sauce, bread, cereal, cold drinks।

प्राकृतिक मिठास अपनाएं

फल, खजूर, किशमिश, मुनक्का,अंजीर, शहद  बेहतर विकल्प हो सकते हैं।

पानी ज्यादा पिएं

कई बार मीठा खाने की इच्छा प्यास या थकान के कारण भी होती है।

प्रोटीन और फाइबर लें

अंकुरित अनाज, दालें, फल, सब्जियां, मेवे ये पेट भरा रखते हैं और क्रेविंग्स कम करते हैं।

तनाव में कमी

तनाव में लोग मीठा ज्यादा खाते हैं। योग, ध्यान, टहलना और अच्छी नींद मददगार हैं।

आयुर्वेद में चीनी का दृष्टिकोण

आयुर्वेद के अनुसार मधुर रस शरीर के लिए आवश्यक है, लेकिन हर चीज संतुलित मात्रा में होनी चाहिए। अत्यधिक मधुर रस कफ बढ़ा सकता है, मोटापा ला सकता है और अग्नि (पाचन शक्ति) को मंद कर सकता है।

प्राकृतिक मधुर पदार्थ जैसे फल, दूध, खजूर, मुनक्का, अंजीर आदि अधिक हितकारी माने गए हैं। रिफाइंड चीनी का अत्यधिक सेवन शरीर में विकार उत्पन्न कर सकता है।

क्या लें चीनी की जगह

* ताजे फल

* नारियल पानी

* गुड़ (सीमित मात्रा में)

* शहद (गरम चीजों में न मिलाएं)

* खजूर

* किशमिश

* दालचीनी युक्त पेय

* बिना चीनी की हर्बल चाय

जब चीनी की जगह फल, सलाद, दालें, अंकुरित अनाज, सूखे मेवे और पौष्टिक आहार लिया जाता है, तो पेट लंबे समय तक भरा रहता है और अनावश्यक खाने की इच्छा कम होती है।

क्यों जरूरी बच्चों में चीनी कम करना

आजकल बच्चों में चॉकलेट, कैंडी, कोल्ड ड्रिंक और पैकेट स्नैक्स का सेवन बढ़ गया है। इससे मोटापा, दांत खराब होना, चिड़चिड़ापन और ध्यान की कमी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। बच्चों को घर का पौष्टिक भोजन और फलों की आदत डालना जरूरी है।

क्या पूरी तरह चीनी बंद करना जरूरी है?

हर व्यक्ति की जरूरत अलग होती है। यदि कोई स्वस्थ है और सीमित मात्रा में चीनी लेता है, तो पूरी तरह बंद करना जरूरी नहीं, लेकिन जिन लोगों को मोटापा, डायबिटीज, फैटी लिवर या हार्मोनल समस्याएं हैं, उन्हें अतिरिक्त चीनी बहुत कम करनी चाहिए।

मुख्य बात है- संतुलन और जागरूकता।

नियमित व्यायाम, योग, प्राणायाम और दिनचर्या सुधार भी आवश्यक हैं।

सामाजिक जीवन और चीनी

त्योहारों, पार्टियों और खुशियों में मिठाई का स्थान है। इसका अर्थ यह नहीं कि सबकुछ छोड़ दिया जाए। कभी-कभार सीमित मात्रा में मिठाई लेना ठीक है, लेकिन रोजमर्रा की आदत बनाना नुकसानदायक हो सकता है। यदि चीनी बंद करने के साथ नियमित पैदल चलना, योगासन, पर्याप्त नींद और तनाव नियंत्रण भी जोड़ा जाए, तो वजन कम करने के परिणाम अधिक अच्छे मिल सकते हैं। मोटापा घटाने के लिए केवल डाइट नहीं, बल्कि संपूर्ण जीवनशैली का सुधार आवश्यक है।

इस प्रकार, चीनी बंद करना मोटापा कम करने की दिशा में एक सरल, प्रभावी और महत्वपूर्ण कदम है। यह न केवल वजन नियंत्रित करने में मदद करता है, बल्कि शरीर को ऊर्जावान, हल्का और स्वस्थ बनाए रखने में भी सहायक सिद्ध होता है।

स्वास्थ्य जागरूकता के लिए चिकित्सा संस्थानों और अस्पतालों की भूमिका महत्वपूर्ण है। रोहिलखंड आयुर्वेदिक मेडिकल कॉलेज एवं चिकित्सालय जैसे संस्थान लोगों को संतुलित आहार, जीवनशैली सुधार, मधुमेह नियंत्रण, मोटापा प्रबंधन और आयुर्वेदिक परामर्श के माध्यम से स्वस्थ जीवन की दिशा दिखाते हैं।

आयुर्वेद में मोटापे को स्थौल्य/मेदोरोग कहा गया है, जिसके लिए आहार-विहार, औषधि, पंचकर्म, उद्वर्तन, योग और दिनचर्या सुधार को महत्व दिया गया है। संस्थान इन प्राचीन सिद्धांतों को आधुनिक जीवनशैली के साथ जोड़कर रोगियों को सुरक्षित और प्रभावी समाधान दे सकते हैं।

इस प्रकार, चिकित्सा संस्थान केवल उपचार केंद्र नहीं, बल्कि समाज को स्वस्थ जीवन की दिशा देने वाले मार्गदर्शक भी हैं। सही जानकारी, समय पर परामर्श और जीवनशैली सुधार के माध्यम से संस्थान मोटापा नियंत्रण अभियान में महत्वपूर्ण योगदान दे सकते हैं। संस्थान द्वारा समय-समय पर स्वास्थ्य शिविर, जागरूकता अभियान, निःशुल्क परामर्श कार्यक्रम, योग सत्र तथा आहार संबंधी मार्गदर्शन आयोजित किए जा सकते हैं।

संस्थान इस दिशा में प्रभावी भूमिका निभा सकते हैं। यहां विशेषज्ञ चिकित्सकों द्वारा मोटापा, मधुमेह, थायरॉइड, पाचन विकार तथा जीवनशैली जनित रोगों के लिए परामर्श दिया जा सकता है। लोगों को चीनी कम करने, संतुलित भोजन अपनाने, प्राकृतिक आहार लेने और स्वस्थ आदतें विकसित करने के लिए प्रेरित किया जा सकता है।

चीनी बंद करना केवल एक डाइट ट्रेंड नहीं, बल्कि स्वास्थ्य की ओर बढ़ाया गया एक समझदारी भरा कदम है। जब हम अतिरिक्त चीनी कम करते हैं, तो शरीर हल्का महसूस करता है, ऊर्जा बढ़ती है और कई बीमारियों का खतरा कम होता है।- रोहिलखण्ड आयुर्वेदिक कॉलेज एवं चिकित्सालय सेक्टर -7, डोहरा रोड बरेली 8077808309

गर्मियों में प्राकृतिक तरीके से रखें हाइड्रेशन

गर्मियों के मौसम में पसीने के कारण शरीर से आवश्यक मिनरल्स और पानी तेजी से निकल जाते हैं, जिससे शरीर में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है। ऐसे में केवल पानी पीना ही काफी नहीं होता, बल्कि पानी से भरपूर फल, नारियल पानी और नींबू पानी जैसे प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स का सेवन भी जरूरी है। आजकल कई लोग प्यास बुझाने के लिए कार्बोनेटेड ड्रिंक्स का सहारा लेते हैं, जिनमें केमिकल और आर्टिफिशियल फ्लेवर होते हैं। इनका लगातार सेवन शुगर, पेट और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। इसके बजाय गर्मियों में प्राकृतिक और हेल्दी ड्रिंक्स को अपनाना अधिक लाभकारी होता है।

शहनाज हुसैन सौंदर्य विशेषज्ञ

पानी

n जब आपको प्यास लगती है, तब तक शरीर में पानी की कमी शुरू हो चुकी होती है। डिहाइड्रेशन की स्थिति में व्यक्ति को थकान, सुस्ती और चिड़चिड़ापन महसूस
होती है।

n एक दिन में पानी की मात्रा व्यक्ति की ऊंचाई, वजन, उम्र और सक्रियता पर निर्भर करती है, लेकिन सामान्यतः 8-10 गिलास पानी पीना उचित माना जाता है। गर्भवती महिलाओं को लगभग 10 गिलास और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को 12 गिलास पानी पीना चाहिए।

n हर दो घंटे में एक गिलास पानी पीने की आदत डालें। साधारण पानी में खीरा, नींबू और पुदीना मिलाकर इसे स्वादिष्ट और पौष्टिक बनाया जा सकता है।

n खीरे में लगभग 95 प्रतिशत पानी होता है और इसमें विटामिन C व K पाए जाते हैं, जो त्वचा और शरीर दोनों के लिए लाभकारी हैं।

पानी वाले फल

गर्मियों में तरबूज, खरबूजा, स्ट्रॉबेरी और आड़ू जैसे फल शरीर को हाइड्रेट रखने में बेहद सहायक होते हैं।

n तरबूज- 92 प्रतिशत पानी

n स्ट्रॉबेरी-91 प्रतिशत पानी

n खरबूजा- 90 प्रतिशत पानी

n आड़ू- 89 प्रतिशत पानी

इन फलों में प्राकृतिक शुगर, फाइबर, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा देते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं।

आप इन्हें फ्रूट सलाद, स्मूदी या स्नैक्स के रूप में अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। कोशिश करें कि दिन में कम से कम दो बार पानी वाले फलों का सेवन करें।

छाछ

n गर्मियों में छाछ पीना बहुत फायदेमंद होता है। यह शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाती है।

n छाछ में प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन B-12 होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा देते हैं और थकान कम करते हैं। इसमें मौजूद प्रोबायोटिक्स गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग (पेट फूलना) से राहत दिलाते हैं।

n दोपहर के भोजन के साथ छाछ पीना सबसे अधिक लाभकारी माना जाता है। स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें पुदीना, काला नमक या जीरा मिलाया जा सकता है।

नारियल पानी

n नारियल पानी एक प्राकृतिक और बेहद स्वास्थ्यवर्धक पेय है। इसमें लगभग 94 प्रतिशत पानी होता है और यह शरीर को आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करता है।

n यह शरीर को ठंडक देता है, पाचन सुधारता है और थकान दूर करता है। आयुर्वेद के अनुसार, सुबह खाली पेट नारियल पानी पीना अधिक लाभकारी माना जाता है।

n इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C त्वचा को अंदर से निखारने में भी मदद करते हैं।

आइस्ड हर्बल चाय

n गर्मियों में बार-बार गर्म चाय पीने के बजाय हर्बल आइस्ड टी एक बेहतर विकल्प है।

n मिंट, ग्रीन टी, तुलसी, दालचीनी, मुलेठी और हिबिस्कस जैसी हर्बल चाय एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं। ये शरीर को हाइड्रेट करने के साथ-साथ तनाव कम करने और पाचन सुधारने में मदद करती हैं।

n इसे और हेल्दी बनाने के लिए शहद या कम मात्रा में चीनी का उपयोग करें।

गर्मियों में स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है कि हम प्राकृतिक पेय और खाद्य पदार्थों को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। सही हाइड्रेशन न केवल शरीर को ऊर्जावान बनाए रखता है, बल्कि त्वचा और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहद लाभकारी है।

मौसम बदलते ही फैशन का मिजाज भी बदल जाता है और इसी के साथ बदलती हैं हमारी स्टाइल चॉइसेज। आज की महिलाएं चाहे टीनएज हों, यंग प्रोफेशनल्स या मिड एज हर मौसम के अनुसार अपने वॉर्डरोब को अपडेट रखना पसंद करती हैं। खासकर गर्मियों में स्टाइलिश दिखते हुए कंफर्टेबल रहना थोड़ा मुश्किल जरूर होता है, लेकिन सही फैब्रिक, प्रिंट और कलर चुनकर इस चुनौती को आसानी से पार किया जा सकता है।

फैब्रिक पर दें ध्यान

गर्मियों के मौसम में सबसे पहले ध्यान देना चाहिए फैब्रिक पर। हल्के, सॉफ्ट और ब्रीदेबल कपड़े जैसे कॉटन, लिनन, रेयॉन और मलमल इस सीजन के लिए बेस्ट माने जाते हैं। ये न केवल पसीना सोखते हैं, बल्कि शरीर को ठंडा भी रखते हैं। इसके साथ ही इन फैब्रिक्स में आने वाले प्रिंट्स आपके लुक को और भी आकर्षक बना देते हैं।

स्टाइल को मॉडर्न टच

जहां तक प्रिंट्स की बात है, फ्लोरल प्रिंट्स हर साल समर फैशन का हिस्सा बने रहते हैं। छोटे-छोटे फूलों से लेकर बड़े-बड़े बोल्ड फ्लोरल पैटर्न तक, ये हर तरह के आउटफिट में खूबसूरती जोड़ते हैं। फ्लोरल प्रिंट्स न केवल फ्रेश और कूल लुक देते हैं, बल्कि दिन के समय आउटिंग, ब्रंच या कैजुअल मीटअप के लिए एकदम परफेक्ट रहते हैं। इसके अलावा, इस सीजन में चेक्स, स्ट्राइप्स और ज्योमेट्रिक प्रिंट्स भी काफी ट्रेंड में हैं, जो आपके स्टाइल को एक मॉडर्न टच देते हैं।

कंफर्ट और स्टाइल का काम्बो

अगर आप कुछ नया ट्राय करना चाहती हैं, तो टाई-डाई प्रिंट्स, ब्लॉक प्रिंट्स और इंडो-वेस्टर्न फ्यूजन स्टाइल्स भी इस बार खूब पसंद किए जा रहे हैं। खासतौर पर हैंडब्लॉक प्रिंटेड कुर्ते, स्कर्ट्स और को-ऑर्ड सेट्स युवतियों के बीच काफी लोकप्रिय हो रहे हैं। इसके अलावा, शर्ट ड्रेस, रैप ड्रेस और कफ्तान स्टाइल आउटफिट्स भी गर्मियों में कंफर्ट और स्टाइल का बेहतरीन मेल पेश करते हैं।

ड्रेस की लंबाई और फिटिंग

ड्रेस की लंबाई और फिटिंग भी बहुत मायने रखते हैं। समर सीजन में मैक्सी ड्रेसेस, मिडी ड्रेसेस और शॉर्ट ड्रेसेस काफी पसंद की जाती हैं। ये न सिर्फ पहनने में आसान होती हैं, बल्कि हर बॉडी टाइप पर अच्छी भी लगती हैं। अगर आप प्लस साइज हैं, तो छोटे और मीडियम प्रिंट्स आपके लिए ज्यादा फ्लैटरिंग रहेंगे। वहीं स्लिम फिगर वाली महिलाएं बड़े और एक्सपेरिमेंटल प्रिंट्स भी आसानी से कैरी कर सकती हैं।

सही कलर का चुनाव

अब बात करते हैं कलर्स की, जो किसी भी आउटफिट की जान होते हैं। गर्मियों में हल्के और सॉफ्ट कलर्स पहनना सबसे अच्छा रहता है। सफेद (व्हाइट) रंग इस मौसम का सबसे पसंदीदा रंग माना जाता है, क्योंकि यह गर्मी को कम महसूस कराता है और एक क्लासी लुक देता है। व्हाइट मैक्सी ड्रेस, चिकनकारी सूट, अनारकली या शर्ट-ट्राउजर सेट हर रूप में शानदार लगता है। व्हाइट के अलावा पेस्टल शेड्स जैसे बेबी ब्लू, लैवेंडर, पिंक, मिंट ग्रीन और पीच भी इस सीजन में काफी ट्रेंड में हैं। ये रंग आंखों को सुकून देते हैं और एक फ्रेश लुक प्रदान करते हैं।

खासतौर पर लैवेंडर और सी ग्रीन जैसे कलर्स पिछले कुछ समय से फैशन में अपनी खास जगह बनाए हुए हैं। इसके साथ ही कोरल और पीच जैसे सॉफ्ट वॉर्म टोन भी समर आउटफिट्स में चार चांद लगा देते हैं। अगर आप अपने समर लुक को और बेहतर बनाना चाहती हैं, तो हल्के एक्सेसरीज जैसे स्ट्रॉ हैट, सनग्लासेस, स्लिंग बैग और मिनिमल ज्वेलरी का इस्तेमाल जरूर करें। सही फुटवियर जैसे फ्लैट्स, सैंडल या एस्पैड्रिल्स आपके पूरे लुक को कंप्लीट कर देते हैं। इस तरह, सही फैब्रिक, ट्रेंडी प्रिंट्स और सॉफ्ट कलर्स के साथ आप गर्मियों में भी स्टाइलिश और कंफर्टेबल दोनों रह सकती हैं।

गुलाब जल का उपयोग सुंदरता निखारने के लिए सदियों से किया जाता रहा है। स्किन केयर की बात आते ही सबसे पहले गुलाब का नाम लिया जाता है। यह त्वचा को ठंडक पहुंचाता है और इसकी हल्की सुगंध मन को तरोताजा रखती है, जिससे मूड भी बेहतर बना रहता है। गर्मियों के मौसम में गुलाब जल एक प्राकृतिक टोनर, क्लींजर और हाइड्रेटर की तरह काम करता है। इसे फेस मिस्ट, फेस पैक या मेकअप रिमूवर के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। यह त्वचा को ठंडक, नमी और निखार देता है, साथ ही त्वचा के पीएच स्तर को संतुलित बनाए रखता है। टैनिंग, सनबर्न, मुहांसे और अतिरिक्त तेल को कम करने में भी यह बेहद प्रभावी है।

n तैलीय त्वचा में पिंपल्स की समस्या- तैलीय त्वचा में पिंपल्स की समस्या आम होती है। इसके लिए एक चम्मच मुल्तानी मिट्टी में दो-तीन चम्मच गुलाब जल मिलाकर पेस्ट बनाएं और चेहरे पर लगाएं। सूखने के बाद ठंडे पानी से धो लें।

n डार्क सर्कल कम करने में सहायक- आंखों के आसपास के डार्क सर्कल कम करने में भी गुलाब जल सहायक है। कॉटन की मदद से इसे आंखों के नीचे लगाएं। बेहतर परिणाम के लिए गुलाब जल और ठंडे दूध को मिलाकर उपयोग करें और आधे घंटे बाद धो लें। इसे सप्ताह में तीन बार किया जा सकता है।

एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर

एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर गुलाब जल त्वचा को तेज धूप के हानिकारक प्रभावों से बचाता है। रूखी और बेजान त्वचा को ताजगी देने के लिए इसे फेस मिस्ट के रूप में उपयोग करें। एक स्प्रे बोतल में भरकर चेहरे पर छिड़कें और इसे त्वचा में स्वयं सोखने दें। यदि आप कील-मुहांसों और दाग-धब्बों से परेशान हैं, तो रात को सोने से पहले कॉटन बॉल की मदद से गुलाब जल लगाएं और रातभर लगा रहने दें। आप चाहें तो इसे सीधे स्प्रे भी कर सकते हैं या आइस ट्रे में जमाकर इसके क्यूब्स से चेहरे की हल्की मसाज करें। इससे ठंडक मिलेगी और त्वचा में प्राकृतिक ग्लो आएगा।

गुलाब जल और फेस पैक

n पुदीने के रस में एक चम्मच शहद और थोड़ा गुलाब जल मिलाकर बनाया गया फेस पैक त्वचा को कोमल और मुलायम बनाता है। इसे कुछ देर लगाकर धो लें।

n गुलाब की खुशबू वाला हेयर परफ्यूम बनाने के लिए 2 चम्मच गुलाब तेल, 1 चम्मच जोजोबा ऑयल और 5 चम्मच गुलाब जल मिलाकर स्प्रे बोतल में भर लें। इसे बालों पर लगाने से बालों में सुगंध के साथ पोषण भी मिलता है।

n  शुष्क त्वचा के लिए एक चम्मच ग्लिसरीन को 100 मिलीलीटर गुलाब जल में मिलाकर फ्रिज में रख लें। इस लोशन का नियमित उपयोग त्वचा की नमी बनाए रखता है।
n त्वचा को मुलायम बनाने के लिए शहद और एलोवेरा जेल का मिश्रण उपयोगी है। इसे 20 मिनट लगाकर धो लें। तैलीय या मिश्रित त्वचा के लिए दही, शहद और गुलाब जल का पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगाएं और 20 मिनट बाद धो लें।

-शहनाज हुसैन, सौंदर्य विशेषज्ञ

इयररिंग्स का अपना अलग ही महत्व है। सही इयररिंग्स न केवल आपके लुक को संपूर्ण बनाते हैं, बल्कि आपकी पर्सनैलिटी में भी आकर्षण जोड़ते हैं। आज के समय में बाजार में इयररिंग्स के अनेक डिजाइन उपलब्ध हैं, जिन्हें आप चाहें तो खुद बनाकर भी उपयोग कर सकती हैं या फिर इन्हें बेचकर अच्छी आमदनी का साधन भी बना सकती हैं। झुमका, चांदबाली, स्टड, हूप्स और लॉन्ग इयररिंग्स जैसे कई विकल्प सूट के साथ बेहद आकर्षक लगते हैं और हर मौसम में इनकी मांग बनी रहती है।

    झुमका इयररिंग- यह पारंपरिक और सबसे ज्यादा पसंद किया जाने वाला डिजाइन है। सिल्क, कॉटन या पार्टी वियर सूट के साथ यह बेहद खूबसूरत लगता है। मोती, बीड्स और धातु से इसे बनाकर बेचना भी आसान है।

    चांदबाली इयररिंग- मुगलकालीन शैली से प्रेरित यह डिजाइन खासकर शादी और त्योहारों में पहना जाता है। इसकी लोकप्रियता हमेशा बनी रहती है, जिससे यह एक अच्छा बिजनेस विकल्प बन सकता है।

    स्टड इयररिंग-छोटे और साधारण स्टड रोजमर्रा के उपयोग के लिए उपयुक्त होते हैं। पर्ल, स्टोन या मिरर वर्क से तैयार किए गए स्टड की अच्छी बिक्री होती है।

    ऑक्सिडाइज्ड इयररिंग- ये आजकल ट्रेंड में हैं और कॉटन व इंडो-वेस्टर्न सूट के साथ काफी स्टाइलिश लगते हैं। ऑनलाइन प्लेटफॉर्म पर इनकी अच्छी डिमांड है।

    टसल इयररिंग- रंग-बिरंगे धागों से बने ये इयररिंग युवतियों के बीच काफी लोकप्रिय हैं और कैजुअल लुक को खास बना देते हैं।

होली के हिंदी फिल्मी गीतों के संग्रह में शायद ही किसी के पसंदीदा गानों में ‘जोगी जी धीरे-धीरे...’ न हो! इसे या ‘नदिया के पार’ के अन्य गीतों को सुनते हुए अक्सर ख्याल आता था कि भारत के पूर्वी क्षेत्र की मिठास लिए यह सरल, जादुई आवाज किसकी है, जो यूपी-बिहार के गांवों की भाषा और भावों को इतनी सहज और सुंदर अभिव्यक्ति देती है।

फिर जब यह पता चला कि यह मधुर आवाज एक पंजाबी गायक जसपाल सिंह जी की है तो और ताज्जुब होना ही था। एक पंजाबी पृष्ठभूमि की आवाज और भारत के पूर्वी क्षेत्र की भाषाई मिठास इतनी खूबसूरती से संजोये हुए। फिर लगा शायद हिंदी क्षेत्र से कोई संबंध रहा हो। मगर ऐसा भी कोई उल्लेख कहीं मिला नहीं। 

उनका जन्म 23 मार्च 1943 को अमृतसर, पंजाब में हुआ था। उन्हें स्कूल और कॉलेज के दिनों में ही गायन का शौक हो गया था। वे पढ़ाई के दौरान कई संगीत प्रतियोगिताओं में भाग लेते थे। जसपाल जी मोहम्मद रफी साहब के बहुत बड़े प्रशंसक थे और बचपन से ही उनके गाने-सुनते और मौका मिलते ही गाते थे।  गायन के प्रति अपने जुनून को आगे बढ़ाने के लिए वे मुंबई चले गए, जहां उनकी बहन रहती थीं।

उनकी प्रतिभा को सर्वप्रथम 1968 में प्रसिद्ध महिला गायिका और संगीतकार ऊषा खन्ना जी ने पहचाना और पहला ब्रेक दिया। इनके संगीत निर्देशन में इन्होंने ‘बंदिश’ और ‘अनजान है कोई’ फिल्मों में गाने गए। मगर न इन फिल्मों को ज्यादा सफलता मिली न इन्हें कोई विशेष पहचान। मगर इनका सही वक्त अभी आना शेष था। राजश्री की फिल्म ‘गीत गाता चल’ में संगीतकार रविन्द्र जैन जी के निर्देशन में उनकी आवाज पूरे देश में छा गई। इसके बाद उन्होंने ‘नदिया के पार’, ‘अंखियों के झरोखों से’, ‘सावन को आने दो’ जैसी कई हिट बॉलीवुड फिल्मों के लिए गाया।

चूंकि उस समय के सभी ख्यात गायक अलग-अलग लोकप्रिय नायकों के साथ जुड़े हुए थे। इस कारण नायक सचिन को ब्रेक देने वाली आवाज के रूप में पार्श्व गायन करने के लिए नए गायक जसपाल सिंह को चुना गया था। मगर यह सफलता उनके राह की बाधा भी बन गई। नायक के रूप में सचिन का कैरियर बहुत सफल और लंबा नहीं रहा, जबकि जसपाल जी सचिन की आवाज के रूप में सीमित पहचान में बंधते चले गए। आने वाला दौर हिंदी सिनेमा में पार्श्व गायन के स्तर में गिरावट का भी रहा, जो जसपाल जी जैसे प्रतिभावान गायकों के लिए अनुकूल नहीं रहा और वो इस नए दौर में गुमनामी में खोते गए।

उनके कंठ से निकले कुछ यादगार गीतों में-धरती मेरी माता, पिता आसमान, गीत गाता चल ओ साथी गुनगुनाता चल, मंगल भवन अमंगल हारी (फिल्म- गीत गाता चल), कौन दिशा में लेके चला रे, साची कंहे तोरे आवन से हमरे (फिल्म-  नदिया के पार), जब-जब तू मेरे सामने आए (फिल्म- श्याम तेरे कितने नाम), सावन को आने दो (फिल्म- सावन को आने दो) आदि शामिल हैं।  सफलता-असफलता से परे उनके दिल से गाए गीत आज भी संगीत प्रेमियों के दिलों में बसे हैं और आगे भी उनकी उपस्थिति का अहसास बन फिजाओं में गूंजते रहेंगे।- अभिषेक मिश्रा

अंगूठी एक ऐसा आभूषण है, जो सदियों से सुंदरता और आकर्षण का प्रतीक माना जाता है। महिलाएं ही नहीं, बल्कि पुरुष भी अपने हाथों की उंगलियों में अंगूठी पहनना पसंद करते हैं। यह केवल सजावट का साधन नहीं है, बल्कि कई बार यह प्यार, रिश्ते और भावनाओं का प्रतीक भी होती है। खासकर सगाई और शादी में अंगूठी का बहुत महत्वपूर्ण स्थान होता है।

आजकल बाजार में अंगूठियों की बहुत सारी सुंदर डिजाइन मिलती हैं। सोने, चांदी, हीरे और अलग-अलग रंगों के पत्थरों से बनी अंगूठियां हाथों की खूबसूरती को और भी बढ़ा देती हैं। कुछ लोग साधारण और हल्की अंगूठी पहनना पसंद करते हैं, जबकि कुछ लोग भारी और डिजाइनर अंगूठियां पहनना पसंद करते हैं। हर व्यक्ति अपनी पसंद और स्टाइल के अनुसार अंगूठी चुनता है।-नूर हिना खान लेखिका

अंगूठियों की डिजाइन

अंगूठियों की डिजाइन समय के साथ बदलती रहती है। पहले साधारण गोल डिजाइन अधिक पसंद किए जाते थे, लेकिन आजकल फ्लावर डिजाइन, हार्ट शेप, क्राउन डिजाइन और मिनिमल स्टाइल की अंगूठियां बहुत ट्रेंड में हैं। खासकर युवतियां पतली और स्टाइलिश अंगूठियां पहनना पसंद करती हैं, जो उनके हाथों को और भी आकर्षक बनाती हैं। आज के समय में अंगूठियां केवल आभूषण नहीं रह गई हैं, बल्कि यह फैशन का महत्वपूर्ण हिस्सा बन चुकी हैं। किसी भी पार्टी, शादी या खास अवसर पर एक सुंदर अंगूठी पूरे लुक को और भी खास बना देती है। इसलिए कहा जा सकता है कि अंगूठी छोटी जरूर होती है, लेकिन इसकी सुंदरता और महत्व बहुत बड़ा होता है।

साधारण अंगूठी

यह हल्की और सादी डिजाइन की होती है। इसे रोजमर्रा में पहनना आसान होता है। ऑफिस, घर या सामान्य काम करते समय ऐसी अंगूठियां सबसे अच्छी रहती हैं।

डिजाइनर अंगूठी

डिजाइनर अंगूठियों में अलग-अलग स्टाइल, नक्काशी और नए फैशन की डिजाइन होती हैं। इन्हें पार्टी, शादी, त्योहार या किसी खास मौके पर पहनना ज्यादा अच्छा लगता है।

स्टोन या रत्न वाली अंगूठी

इन अंगूठियों में अलग-अलग रत्न लगे होते हैं, जैसे पन्ना, माणिक, मोती या नीलम। कई लोग इन्हें ज्योतिष के अनुसार पहनते हैं, क्योंकि माना जाता है कि सही रत्न जीवन में सकारात्मक ऊर्जा लाता है।

सगाई या शादी की अंगूठी

यह सबसे खास अंगूठी मानी जाती है। सगाई और शादी में जो अंगूठी पहनाई जाती है वह रिश्ते और प्यार का प्रतीक होती है। अक्सर इसमें हीरा या सुंदर पत्थर लगा होता है।

फैशन अंगूठी

फैशन अंगूठियां ट्रेंड के अनुसार बनाई जाती हैं। आजकल पतली, मिनिमल और स्टैकिंग (एक साथ कई अंगूठियां पहनना) स्टाइल बहुत लोकप्रिय है। युवतियां इन्हें कैजुअल और पार्टी दोनों में पहनती हैं।

कैसे चुनें अच्छी अंगूठी

अच्छी अंगूठी चुनते समय कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। सबसे पहले अंगूठी का साइज सही होना चाहिए ताकि पहनने में आराम रहे। दूसरा, उसकी डिजाइन आपके हाथों और स्टाइल पर सूट करनी चाहिए। तीसरा, उसकी क्वालिटी अच्छी होनी चाहिए ताकि वह जल्दी खराब न हो। कुल मिलाकर अंगूठी एक छोटा सा आभूषण है, लेकिन यह व्यक्ति की खूबसूरती और व्यक्तित्व को और भी निखार देती है। सही अंगूठी सही समय पर पहनी जाए, तो हाथों की सुंदरता कई गुना बढ़ जाती है।