नपुंसकता (इरेक्टाइल डिसफंक्शन) का अभिप्राय लिंग के उत्तेजित होने व उत्तेजना को बनाए रखने में असमर्थता से है। इसे स्तंभन दोष भी कहते है। 40 से 70 वर्ष की आयु के पुरुषों में आंशिक या पूर्ण नपुंसकता की व्यापकता लगभग 50 प्रतिशत है व उम्र बढ़ने के साथ इसकी व्यापकता और बढ़ती जाती है। नपुंसकता केवल शारीरिक समस्या नहीं है, बल्कि मानसिक स्थिति इसका बड़ा कारण है।  नपुंसकता से जुड़ी अनेक भ्रांतियां समाज में हैं। ये भ्रांतियां पुरुषों में घबराहट और शर्मिंदगी का कारण बनती हैं, जिससे वे इलाज नहीं लेने से कतराते हैं।  
--डॉ. मनोज कुमार तिवारी, बीएचयू

क्या हैं लक्षण

नपुंसकता के लक्षण धीरे-धीरे प्रकट होते हैं। प्रारंभिक अवस्था में पहचान महत्वपूर्ण है ताकि समय पर इलाज किया जा सके। समय बीतने के साथ लक्षण की गंभीरता बढ़ जाती है तथा इलाज कठिन एवं खर्चीला होने लगता है।

n उत्तेजना प्राप्त करने में असफलता:- यौन उत्तेजना होने के बावजूद लिंग में उत्तेजना का न होना।

n उत्तेजना बनाए रखने में समस्या:- यौन क्रिया के दौरान लिंग का बहुत जल्द ही सुस्त हो जाना और पुनः उत्तेजित न होना।

n यौन इच्छा में कमी:- नपुंसकता में यौन इच्छा में भी गिरावट आने लगता है।

n यौन निष्पादन पर संदेह:- व्यक्ति को अपने यौन प्रदर्शन को लेकर आत्म-संदेह और चिंता का अधिक होने लगता है।

क्या है कारण

n  यौन निष्पादन की चिंता:- यह सबसे सामान्य कारण है। यौन संबंध बनाने में विफल रहने का लगातार डर मस्तिष्क से लिंग तक जाने वाले संकेतों को रोक देता है, जिससे लिंग में उत्तेजना होने में कठिनाई होती है।

n  तनाव :- कार्यस्थल का दबाव, आर्थिक तंगी या व्यक्तिगत जीवन का तनाव शरीर में कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) के स्तर को बढ़ाता है, जो यौन क्षमता को नकारात्मक रुप से प्रभावित करता है।

n अवसाद :- यह मानसिक स्थिति यौन इच्छा को कम करती है तथा यौन क्रिया के निष्पादन के गुणवत्ता में कमी लाता है।

n  रिश्तों में खटास:- यौन साथी के साथ खराब संवाद, अनबन व भावनात्मक जुड़ाव की कमी यौन समस्या को बढ़ाता है।

n  अतीत का अप्रिय यौन अनुभव:- यौन क्रिया से जुड़े पुराने खराब अनुभव या असफलताएं भी डर का कारण बनती है, जो नपुंसकता उत्पन्न करने तथा उसे बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका अदा करते हैं।

n  दवाइयां:- कुछ दवाइयां रक्त प्रवाह को प्रभावित कर सकती हैं, जिससे नपुंसकता हो सकती है। अल्फा- एड्रीनर्जिक ब्लॉकर्स, बीटा-ब्लॉकर्स, कीमोथेरेपी की दवाएं, अवसादरोधी दवाएं, मूत्रवर्धक जैसी दवाइयां नपुंसकता का कारण बन सकती हैं।

n  तंत्रिका संबंधी विकार:- तंत्रिका संबंधी स्थितियां मस्तिष्क की प्रजनन प्रणाली के साथ संवाद करने की क्षमता को प्रभावित करती हैं। नपुंसकता से जुड़े तंत्रिका संबंधी विकारों में मल्टीपल स्केलेरोसिस, स्ट्रोक, रीढ़ की हड्डी या मस्तिष्क का ट्यूमर, अल्जाइमर व पार्किंसंस रोग शामिल हैं।

n कैवर्नोसल विकार :- इसे पेरोनी रोग के नाम से भी जाना जाता है, यह एक ऐसा विकार है, जिसमें पुरुष का लिंग असामान्य रूप से मुड़ा हुआ अथवा घुमावदार होता है, जिससे उत्तेजना के दौरान काफी दर्द होता है और यौन क्रिया में बाधा उत्पन्न करता है।

n  अंतःस्रावी विकार:- अंतःस्रावी तंत्र रक्त में विशिष्ट हार्मोन स्रावित करते हैं। दीर्घकालिक मधुमेह एक अंतःस्रावी विकार का उदाहरण है, जिसके दुष्प्रभाव नपुंसकता का कारण बनते हैं। इनमें तंत्रिका क्षति, लिंग की संवेदनाओं पर प्रभाव, रक्त प्रवाह में रुकावट व हार्मोनल असंतुलन शामिल हैं।

n सर्जरी:- श्रोणि क्षेत्र से संबंधित सर्जरी से लिंग में मौजूद नसों या रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचने की संभावना होती है, जिससे उत्तेजना प्राप्त करने व बनाए रखने की क्षमता प्रभावित होती है।

n आयु:- नपुंसकता किसी भी उम्र के पुरुषों को प्रभावित कर सकती है, किंतु उम्र बढ़ने के साथ स्तंभन दोष होने का खतरा बढ़ता है।

n  जीवनशैली संबंधी विकल्प:- अवैध नशीली दवाओं का सेवन तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचाता है। सिगरेट पीना स्तंभन दोष के प्रमुख कारणों में से एक है। एम्फ़ैटेमिन और कोकीन जैसी नशीली दवाएं जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करती हैं, वे भी इसका कारण
बनती हैं।

 परामर्श

n  संज्ञानात्मक व्यवहार थैरेपी (सीबीटी):- यह थैरेपी उन नकारात्मक विचारों और यौन निष्पादन की चिंता को पहचानने और बदलने में मदद करती है, जो यौन प्रदर्शन में बाधा बनते हैं। नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों में बदल करके इस विकार से छुटकारा पाया जा सकता है।

n थेरेपी:- इसमें विशेषज्ञ यौन गतिविधियों से जुड़े दबाव को कम करने के लिए निर्देशित व्यायाम बताते हैं, जिससे यौन संबंध संबंधी डर दूर होता है। इसके लिए अनुभवी एवं प्रशिक्षित थैरेपिस्ट का होना आवश्यक है।

n युगल परामर्श:- यौन समस्याओं में अधिकांशतः साथी के साथ संवाद और सामंजस्य की कमी मुख्य कारण होता है। युगल परामर्श के माध्यम से साथी अपनी यौन व भावनात्मक जरूरतों पर खुलकर चर्चा करते हैं, जिससे एक-दूसरे पर भरोसा बढ़ता है और मानसिक दबाव कम होने से यौन निष्पादन में सुधार होता है।

n माइंडफुलनेस व योग:- ध्यान, प्राणायाम व योग आपके तंत्रिका तंत्र को शांत व मजबूत करते हैं, जिससे यौन क्रिया के दौरान होने वाली घबराहट नियंत्रित होती है, जिससे यौन निष्पादन में सुधार होता है।

n गहरी लंबी सांस लेना:- शारीरिक तनाव को दूर करने के लिए डीप ब्रीदिंग तकनीकों का अभ्यास बहुत ही सफल साबित होता है।

जीवनशैली में बदलाव

नियमित व्यायाम रक्त संचार को बेहतर बनाता है, जो मानसिक तनाव को कम करने में मदद करता है, जिससे यौन निष्पादन में सुधार होता है। यदि किसी भी प्रकार का नशा करते हों, तो उसे छोड़ देना इस विकार में कमी लाने सहायक होता है। यौन समस्याओं में मनोवैज्ञानिक कारणों की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। इसका प्रबंधन मनोवैज्ञानिक परामर्श, जीवनशैली में बदलाव, नशा से दूरी तथा चिकित्सक द्वारा बताई दवाओं के उचित उपयोग द्वारा किया जा सकता है। नपुंसकता के निवारण में जीवनसाथी का सहयोग एवं सामंजस्य महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है। नंपुसकता के लक्षण होने पर शर्मिंदगी महसूस करने के बजाय उचित परामर्श और चिकित्सा के माध्यम से दूर किया जा सकता है।

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बहराइच। मानसून की दस्तक के साथ जिले में विशेष संचारी रोग नियंत्रण अभियान पूरी रफ्तार पर है। साफ-सफाई और मच्छरों के खात्मे के साथ ही स्वास्थ्य विभाग यहां शून्य लागत वाले एक बेहद प्रभावी लाइफ-सेविंग फॉर्मूले को बढ़ावा दे रहा है। यह फॉर्मूला है हाथों की स्वच्छता। चिकित्सकों के अनुसार, सिर्फ 40 सेकंड तक साबुन-पानी से हाथ धोना नवजात को जानलेवा संक्रमणों से सबसे बड़ी सुरक्षा दे सकता है।

एसएनसीयू इंचार्ज व नवजात रोग विशेषज्ञ डॉ. असद अली के अनुसार, कोरोना काल की तरह ही नवजात शिशुओं की सुरक्षा के लिए भी बार-बार हाथ धोना सबसे बड़ा हथियार है। ऐसा इसलिए जरूरी है क्योंकि जन्म के शुरुआती 28 दिन सबसे नाजुक होते हैं और इस दौरान शिशु की रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहद कमजोर होती है। मानसून की नमी में बैक्टीरिया तेजी से पनपते हैं, जिससे गंदे हाथों के संपर्क में आने से नवजात को सेप्सिस (खून का संक्रमण), निमोनिया और गंभीर दस्त जैसी जानलेवा बीमारियों का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।

नोडल संचारी रोग डॉ. आर.एन. वर्मा के अनुसार, खेत, बाजार या बाहर से लौटे लोग जब बिना हाथ धोए बच्चे को छूते हैं, तो उनके हाथों के कीटाणु नवजात तक पहुंच जाते हैं। अनजाने में किया गया यही स्नेह संक्रमण का कारण बनता है। क्षेत्र की आशा कार्यकर्ता सरोजनी बताती हैं कि शुरुआत में लोग हाथ धोने का महत्व नहीं समझते थे। लेकिन जब गृह भ्रमण के दौरान हमने शिशु को छूने से पहले खुद अपने हाथ साबुन-पानी से धोया और माताओं को हाथ धुलने के सभी चरण सिखाए, तो उनके व्यवहार में बड़ा बदलाव आया। अब परिवार के सदस्य खुद आगे बढ़कर बच्चे को छूने से पहले अच्छी तरह हाथ धोना सुनिश्चित करने लगे हैं।

डब्ल्यूएचओ और विभिन्न अध्ययनों के अनुसार, नवजात को छूने से पहले साबुन-पानी से हाथ धोने की आदत शिशु मृत्यु दर में 40 से 44 प्रतिशत तक कमी ला सकती है। इससे बच्चों में डायरिया के मामले 30 से 40 प्रतिशत और निमोनिया व श्वसन संक्रमण 25 से 50 प्रतिशत तक कम हो जाते हैं। नोडल संचारी रोग डॉ. आर.एन. वर्मा के अनुसार, नवजातों के लिए जानलेवा साबित होने वाले सेप्सिस (खून के संक्रमण) के खिलाफ भी यह स्वच्छता सबसे मजबूत सुरक्षा कवच है।

जानिए क्या बोले सीएमओ डॉ. संजय कुमार

सीएमओ डॉ. संजय कुमार ने बताया कि 31 जुलाई तक चलने वाले संचारी रोग नियंत्रण अभियान का मुख्य उद्देश्य लोगों के व्यवहार में बदलाव लाना है। हमारी आशा और एएनएम कार्यकर्ता घर-घर जाकर परिवारों को जागरूक कर रही हैं कि बच्चे को छूने, स्तनपान कराने, नैपी बदलने या बाहर से आने पर हाथ अवश्य धोएं। यह छोटी सी आदत शिशु मृत्यु दर को कम करने में मील का पत्थर साबित हो सकती है। सीएमओ ने आमजन से अपील की है कि शिशु को गोद में लेने या छूने से पहले, माता द्वारा शिशु को स्तनपान कराने से पहले, बच्चे के कपड़े या नैपी/डायपर बदलने के बाद, शौचालय का उपयोग करने या बाहर से घर लौटने के बाद हाथ अवश्य धोयें।

कब-कब जरूर धोएं हाथ?

• नवजात को गोद में लेने या छूने से पहले।
• शिशु को स्तनपान कराने से पहले।
• नैपी या डायपर बदलने के बाद।
• शौचालय के इस्तेमाल के बाद।
• बाहर से घर लौटने के बाद।
• खाना बनाने या खिलाने से पहले।

बॉक्स: हाथ धोने से क्या होंगे फायदे?

• नवजात मृत्यु दर में 40-44% तक कमी।
• डायरिया के मामलों में 30-40% तक कमी।
• निमोनिया और श्वसन संक्रमण में 25-50% तक कमी।
• सेप्सिस (खून का संक्रमण) का खतरा कम।
• नवजात की रोग प्रतिरोधक क्षमता को संक्रमण से सुरक्षा।

लखनऊ, अमृत विचार : केजीएमयू कर्मचारी परिषद में लंबे समय से चल रहे विवाद के बीच नए चुनाव का रास्ता साफ हो गया है। फर्म्स, सोसाइटीज एंड चिट्स विभाग ने परिषद की मौजूदा कार्यकारिणी को भंग करते हुए वर्ष 2024-25 की प्रबंध समिति की सूची तत्काल प्रभाव से निरस्त कर दी है। साथ ही सोसायटी रजिस्ट्रेशन अधिनियम के प्रावधानों के तहत नए सिरे से चुनाव कराने की प्रक्रिया शुरू करने के निर्देश जारी किए हैं।

डिप्टी रजिस्ट्रार अवनीश कुमार सिंह की ओर से जारी आदेश में कहा गया है कि जांच के दौरान 24 मई 2024 को प्रस्तुत प्रबंध समिति की सूची में तथ्यों को छिपाने और असत्य दस्तावेजों का सहारा लेने के प्रमाण मिले। इसी आधार पर विभाग ने सूची को निरस्त करते हुए वर्तमान प्रबंध समिति को कालातीत घोषित कर दिया।

2153 सदस्यों की अनंतिम सूची जारी

चुनाव प्रक्रिया को आगे बढ़ाने के लिए विभाग ने 21 अगस्त 2024 को प्राप्त 2153 सदस्यों की सूची को अनंतिम सदस्य (मतदाता) सूची के रूप में सार्वजनिक कर दिया है। इस सूची पर संबंधित पक्षों से आपत्तियां आमंत्रित की गई हैं। आपत्तियों के निस्तारण के बाद अंतिम मतदाता सूची प्रकाशित की जाएगी।

विभाग के आदेश के अनुसार अंतिम मतदाता सूची जारी होने के बाद कर्मचारी परिषद के चुनाव कार्यक्रम, नामांकन और मतदान की तिथियों की घोषणा की जाएगी। विभाग के इस फैसले के बाद केजीएमयू कर्मचारी परिषद में चुनावी सरगर्मियां तेज होने और नई कार्यकारिणी के गठन की प्रक्रिया जल्द शुरू होने की संभावना है।

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लखनऊ, अमृत विचार : जलवायु परिवर्तन बेमौसम बरसात, बढ़ते तापमान के कारण अब पूरे वर्ष डेंगू के मरीज मिलने लगे हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि बदलते मौसम ने डेंगू फैलाने वाले एडीज एजिप्टी मच्छर के प्रजनन के लिए अनुकूल परिस्थितियां बना दी हैं, जिससे संक्रमण का खतरा हर मौसम में बना रहता है।

स्वास्थ्य विभाग के आंकड़ों के मुताबिक लखनऊ में इस वर्ष मार्च से जून के बीच डेंगू के 51 मरीज सामने आ चुके हैं। पहले डेंगू के मामले मुख्य रूप से जुलाई से अक्टूबर के बीच आते थे, लेकिन अब सर्दी और गर्मी में भी संक्रमण दर्ज किया जा रहा है।

विशेषज्ञों के अनुसार डेंगू फैलाने वाला एडीज एजिप्टी मच्छर कूलर, फूलों के गमलों, छतों पर रखे बर्तनों, टायरों और अन्य स्थानों पर जमा साफ पानी में पनपता है। यही वजह है कि केवल बरसात में ही नहीं, बल्कि सालभर घर और आसपास पानी जमा न होने देना सबसे प्रभावी बचाव है।

सीएमओ डॉ. एनबी सिंह का कहना है कि डेंगू के प्रति लोगों की जागरूकता भी बढ़ी है। यह आंकड़ा पिछले साल की तुलना में कम है। सीएमओं ने लोगों से अपील की है कि कूलर का पानी नियमित रूप से बदलें, पानी जमा न होने दें, पूरी बाजू के कपड़े पहनें और मच्छरों से बचाव के उपाय अपनाएं। विशेषज्ञों का कहना है कि अब डेंगू से बचाव मौसमी नहीं, बल्कि सालभर की आदत बनाना होगा।

ये लक्षण दिखने पर विशेषज्ञ से लें सलाह

सीएमओ के मुताबिक डेंगू के शुरुआती लक्षणों में तेज बुखार, सिरदर्द, आंखों के पीछे दर्द, शरीर और जोड़ों में तेज दर्द, त्वचा पर चकत्ते और कमजोरी शामिल हैं। ऐसे लक्षण दिखाई देने पर स्वयं दवा लेने के बजाय तुरंत चिकित्सकीय परामर्श लेना चाहिए। समय पर जांच और उपचार से डेंगू के गंभीर रूप से बचा जा सकता है।

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लखनऊ, अमृत विचार: 55 वर्ष की आयु के बाद महिलाओं के लिए हॉरमोन की गोलियां शरीर को नुकसान पहुंचा सकती हैं। हॉरमोन थेरेपी का फायदा सिर्फ 45 से 55 साल की उम्र के बीच ही होता है।इन गोलियों की बजाए रसोई में मौजूद जड़ी-बूटियाें, मसालों और बेहतर खान-पान से भी दर्द को बहुत हद तक कम किया जा सकता है। ये जानकारी शनिवार को केजीएमयू के प्रसूति एवं स्त्री रोग विभाग क्वीन मेरी में मेनोपॉज़: द एज़लेस केयर जर्नी विषय पर आयोजित कार्यशाला में चिकित्सा विशेषज्ञों ने दी।

क्वीनमेरी की कार्यवाहक विभागाध्यक्ष प्रो. रेखा सचान ने बताया कि अंतिम पीरियड आने लगातार 12 महीने बाद भी पीरियड्स न आएं तो इसे मेनोपॉज़ माना जाता है। इस दौरान होने वाली दिक्कतों को दूर करने के लिए सिर्फ दवाओं पर निर्भर न रहें।

डॉ. मंजुलता वर्मा ने बताया कि उम्र के इस पड़ाव पर महिलाओं की हड्डियां बहुत तेजी से कमजोर होने लगती हैं। इसे ऑस्टियोपोरोसिस कहा जाता है। इसके लिए डेक्सा स्कैन कराएं और टेस्ट में स्कोर ज्यादा खराब हो तो तुरंत डॉक्टर की सलाह लें। अगर खतरा कम है तो रोज 1200 मिलीग्राम कैल्शियम, विटामिन-डी और थोड़ी बहुत एक्सरसाइज से भी हड्डियां मजबूत बनी रहती हैं।

डॉ. शालिनी सिंह के मुताबिक हॉरमोन थेरेपी से दिल को फायदा पहुंचता है, लेकिन वह 50 से 59 साल की उम्र के बीच ही देखा गया है। डॉ. सोनिया लूथरा और डॉ. वंदना ने भी कहा कि महिलाओं को इन लक्षणों को छिपाना नहीं चाहिए। सही समय पर डॉक्टर से मिलकर सलाह लेनें, जिससे समय रहते इलाज शुरू हो सके। इस सेमिनार में राम मनोहर लोहिया संस्थान और एचआईएमएस के 100 से ज्यादा डॉक्टरों और नर्सों ने हिस्सा लिया।

पीरियड्स के बाद ये होती हैं दिक्कतें

चिकित्सा विशेषज्ञों ने बताया कि 45-50 की उम्र पार करते ही महिलाओं के पीरियड्स बंद होते हैं, तब उनकी जिंदगी में एकदम से बदलाव आता है। शरीर हर समय थका-थका रहता है। बात-बात पर चिड़चिड़ापन, डिप्रेशन, रात में अचानक पसीने से भीग जाना और अंदर ही अंदर हड्डियां इतनी कमजोर हो जाती हैं कि जरा सा झटका लगते ही टूट जाती हैं। ऐसी ही तकलीफ से आराम पाने के लिए महिलाएं हॉरमोन की गोलियां या हॉरमोन रिप्लेसमेंट थेरेपी लेती हैं। ये थेरेपी और दवाएं 55 साल की उम्र के बाद शरीर को भारी नुकसान पहुंचे हैं।

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लखनऊ, अमृत विचार। राष्ट्रीय स्वास्थ्य मिशन (एनएचएम) की मई 2026 की मासिक हेल्थ रैंकिंग डैशबोर्ड रिपोर्ट में लखनऊ मंडल ने उत्कृष्ट प्रदर्शन करते हुए प्रदेश के सभी 18 मंडलों में पहला स्थान प्राप्त किया है। मंडल ने 0.66 कंपोजिट स्कोर हासिल कर विभिन्न स्वास्थ्य संकेतकों में सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन दर्ज कराया।

लखनऊ जिले ने दर्ज किया सबसे बड़ा सुधार

रिपोर्ट के अनुसार, लखनऊ जिले ने अप्रैल में 44वें स्थान पर रहने के बाद मई 2026 की रैंकिंग में प्रदेश के 75 जिलों में पहला स्थान हासिल किया। यह इस अवधि में सबसे अधिक सुधार करने वाला जिला भी बना।

इसके अलावा रिवर्सिबल मेथड प्रति 1000 एलिजिबल कपल (ईसी) संकेतक में 425.3 प्रतिशत की वृद्धि दर्ज कर लखनऊ ने प्रदेश में सबसे बेहतर सुधार का रिकॉर्ड बनाया।

पूर्ण टीकाकरण में भी मिला पहला स्थान

लखनऊ मंडल ने पूर्ण टीकाकरण के संकेतक में 98.78 अंक हासिल कर प्रदेश में पहला स्थान प्राप्त किया। इस श्रेणी में बीसीजी, पेंटावैलेंट-1, पेंटावैलेंट-2, पेंटावैलेंट-3 और खसरा टीकाकरण को शामिल किया गया।

वहीं पेंटावैलेंट-3 और बीसीजी अनुपात के संकेतक में 1.29 स्कोर के साथ मंडल प्रदेश में दूसरे स्थान पर रहा।

मंडल के जिलों में लखनऊ पहले, हरदोई दूसरे और उन्नाव तीसरे स्थान पर रहे। जबकि रायबरेली, सीतापुर और लखीमपुर खीरी में कुछ स्वास्थ्य संकेतकों पर सुधार की आवश्यकता बताई गई है।

परिवार नियोजन और सिजेरियन प्रसव पर रहेगा विशेष फोकस

रिपोर्ट में परिवार नियोजन के स्थायी और अस्थायी साधनों को अपनाने के मामले में और सुधार की जरूरत बताई गई है। इन संकेतकों में लखनऊ मंडल की रैंक क्रमशः 10वीं और 9वीं रही।

इसके अलावा जिला चिकित्सालयों में सिजेरियन प्रसव दर के मामले में मंडल को प्रदेश में सातवां स्थान मिला। विशेष रूप से लखीमपुर खीरी में इस माह सिजेरियन प्रसव का प्रतिशत शून्य दर्ज होने पर चिंता व्यक्त की गई है।

कमजोर क्षेत्रों के लिए बनेगी विशेष कार्ययोजना

स्वास्थ्य विभाग के अपर निदेशक, लखनऊ मंडल डॉ. जी.पी. गुप्ता ने इस उपलब्धि का श्रेय मुख्य चिकित्सा अधिकारियों, स्वास्थ्य प्रबंधकों, ब्लॉक स्तरीय स्वास्थ्य टीमों और फील्ड स्वास्थ्य कर्मियों के सामूहिक प्रयासों को दिया।

उन्होंने कहा कि आगामी महीनों में परिवार नियोजन और सिजेरियन प्रसव से जुड़े संकेतकों में सुधार के लिए विशेष कार्ययोजना लागू की जाएगी। साथ ही कम प्रदर्शन वाले जिलों की नियमित समीक्षा कर उनके प्रदर्शन में सुधार सुनिश्चित किया जाएगा।

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अयोध्या। राष्ट्रीय चिकित्सक दिवस के अवसर पर अयोध्या जिला चिकित्सालय में चिकित्सकों के सम्मान में विशेष कार्यक्रम आयोजित किया गया। इनर व्हील क्लब की ओर से आयोजित इस समारोह में विभिन्न विभागों के डॉक्टरों को उनके उत्कृष्ट सेवा कार्यों के लिए प्रशस्ति-पत्र प्रदान कर सम्मानित किया गया।

कार्यक्रम का शुभारंभ डॉ. पल्लवी श्रीवास्तव ने किया, जबकि अध्यक्षता जिला चिकित्सालय के प्रमुख अधीक्षक डॉ. राजेश सिंह ने की। इस अवसर पर इनर व्हील क्लब की अध्यक्ष रेनू रस्तोगी सहित क्लब की पदाधिकारियों एवं महिला सदस्यों ने चिकित्सकों के समर्पण, सेवा भावना और समाज के प्रति उनके योगदान की सराहना की।

बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. शिशिर श्रीवास्तव और दंत रोग विशेषज्ञ डॉ. विनोद शुक्ला ने क्लब की टीम का स्वागत करते हुए कहा कि समाज की ओर से मिलने वाला सम्मान चिकित्सकों को और अधिक समर्पण के साथ सेवा करने की प्रेरणा देता है।

समारोह में चिकित्सा अधीक्षक डॉ. अजय चौधरी, डॉ. विपिन वर्मा, डॉ. उत्तम कुमार, डॉ. आरके सिन्हा, डॉ. आरपी राय, डॉ. आरबी वर्मा, डॉ. डीके चौधरी, बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. अनिल वर्मा, सभी आकस्मिक चिकित्सा अधिकारी तथा आईएमए अयोध्या के अध्यक्ष डॉ. आशीष श्रीवास्तव सहित अनेक चिकित्सक मौजूद रहे।

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लखनऊ, अमृत विचार: उत्तर प्रदेश में आयुष चिकित्सा सेवाओं और चिकित्सा शिक्षा के विस्तार को नई गति देने के लिए नेशनल आयुष मिशन की वर्ष 2026-27 की 613.42 करोड़ रुपये की राज्य वार्षिक कार्ययोजना को मंजूरी दे दी गई है। मंगलवार को मुख्य सचिव एसपी गोयल की अध्यक्षता में हुई मिशन की 12वीं गवर्निंग बॉडी की बैठक में कार्ययोजना को अनुमोदित कर केंद्र सरकार के आयुष मंत्रालय को भेजने का निर्णय लिया गया।

बैठक में मुख्य सचिव ने राजकीय होम्योपैथिक मेडिकल कॉलेजों और अस्पतालों के निर्माण कार्यों की धीमी प्रगति पर नाराजगी जताते हुए परियोजनाओं की मासिक समीक्षा और नियमित स्थलीय निरीक्षण के निर्देश दिए। उन्होंने कहा कि निर्माण कार्यों के साथ आवश्यक पदों के सृजन की प्रक्रिया भी पूरी की जाए, ताकि भवन तैयार होते ही संस्थानों का संचालन शुरू किया जा सके। स्वीकृत कार्ययोजना के तहत प्रदेश में 23 नए आयुष मेडिकल यूनिट स्थापित किए जाएंगे। वाराणसी स्थित राजकीय आयुर्वेद कॉलेज में छात्राओं के लिए नए छात्रावास का निर्माण कराया जाएगा। इसके अलावा 17 आयुष कॉलेजों में 51 स्मार्ट क्लासरूम विकसित किए जाएंगे। झांसी और शाहजहांपुर में होम्योपैथिक मेडिकल कॉलेज एवं अस्पतालों के निर्माण तथा नई आयुष डिस्पेंसरियों की स्थापना का भी प्रस्ताव है।

''कारुण्य'' समेकित सहायक एवं पैलिएटिव केयर कार्यक्रम के तहत लखनऊ, गोरखपुर, अयोध्या और गाजीपुर के 55 विकासखंडों में बुजुर्गों, दिव्यांगजनों और गंभीर बीमारियों से पीड़ित मरीजों को घर-घर जाकर स्वास्थ्य सेवाएं उपलब्ध कराई जा रही हैं। वर्ष 2025-26 में इस योजना से 3,909 मरीज लाभान्वित हुए। बैठक में सचिव चिकित्सा एवं स्वास्थ्य डॉ. पिंकी जोवेल, प्रमुख सचिव आयुष रंजन कुमार, मिशन निदेशक चैत्रा वी. समेत अन्य वरिष्ठ अधिकारी मौजूद रहे।

पुराने संस्थानों के उन्नयन पर जोर

मुख्य सचिव ने प्रदेश में संचालित आयुष डिस्पेंसरी, अस्पताल और आरोग्य मंदिरों को अधिक प्रभावी और जनोपयोगी बनाने के निर्देश दिए। उन्होंने इन संस्थानों में स्वच्छता, हरित वातावरण, लैंडस्केपिंग और जनसुविधाओं में सुधार के साथ मरीजों को बेहतर सेवाएं उपलब्ध कराने पर जोर दिया।

जनस्वास्थ्य कार्यक्रमों की हुई समीक्षा

बैठक में बताया गया कि लखीमपुर खीरी में गैर-संचारी रोग नियंत्रण कार्यक्रम के तहत वर्ष 2025-26 में 2.12 लाख से अधिक मरीजों की स्क्रीनिंग, परामर्श और रेफरल सेवाएं दी गईं। आयुष मोबाइल मेडिकल यूनिट के माध्यम से नौ आकांक्षी जिलों में 19,726 लोगों तक स्वास्थ्य सेवाएं पहुंचाई गईं। वहीं ऑस्टियोआर्थराइटिस एवं अन्य मस्कुलोस्केलेटल रोगों के राष्ट्रीय कार्यक्रम से 37,414 मरीज लाभान्वित हुए।

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लखनऊ, अमृत विचार : बलरामपुर अस्पताल में डायलिसिस यूनिट की चार मशीनें लंबे समय से खराब होने से किडनी मरीजों की परेशानी बढ़ रही है। मरीजों की समय पर डायलिसिस हो पा रही है, कई मरीजों को घंटों इंतजार करना पड़ रहा है। बढ़ते दबाव के बीच कई बार डायलिसिस की अवधि भी कम करनी पड़ रही है।

अस्पताल की डायलिसिस यूनिट में 15 मशीनें लगी हैं, इनमें चार मशीनें लंबे समय से खराब हैं। 11 मशीनों से रोजाना 30 से अधिक मरीजों की डायलिसिस की जा रही है। नियमित डायलिसिस पर निर्भर मरीजों के लिए ये स्थिति गंभीर चिंता का विषय बन गई है। खराब मशीनों की मरम्मत के लिए संबंधित कंपनी को कई बार सूचना दी जा चुकी है। कंपनी के इंजीनियर जांच के लिए पहुंचे भी, लेकिन तकनीकी खामियां अब तक दूर नहीं हो सकी हैं। नतीजतन मरीजों को उपचार में देरी और असुविधा का सामना करना पड़ रहा है।

डायलिसिस विशेषज्ञों का कहना है कि किडनी मरीजों के लिए तय समय और निर्धारित अवधि तक डायलिसिस होना बेहद आवश्यक है। इसमें देरी या समय कम होने से मरीजों के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल असर पड़ सकता है और जटिलताएं बढ़ने का खतरा रहता है। सीएमएस डॉ.हिमांशु चतुर्वेदी का कहना है कि उपलब्ध मशीनों के जरिए लगातार सेवाएं दी जा रही हैं, ताकि मरीजों को अधिक परेशानी न हो। साथ ही खराब मशीनों की मरम्मत के लिए संबंधित कंपनी से लगातार संपर्क किया जा रहा है।

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लखनऊ, अमृत विचारः स्क्रब टायफस को सामान्य वायरल बुखार समझकर नजरअंदाज करना गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकता है। यह संक्रमण केवल तेज बुखार, सिरदर्द और बदन दर्द तक सीमित नहीं रहता, बल्कि लिवर और किडनी जैसे महत्वपूर्ण अंगों को भी प्रभावित कर सकता है। यह महत्वपूर्ण तथ्य ,,किंग जॉर्ज चिकित्सा विश्वविद्यालय (केजीएमयू),, और ,,संजय गांधी स्नातकोत्तर आयुर्विज्ञान संस्थान (एसजीपीजीआई),, के संयुक्त शोध में सामने आया है।

इस अध्ययन में पाया गया कि स्क्रब टायफस से संक्रमित मरीजों में लिवर और गुर्दों की कार्यक्षमता पर स्पष्ट प्रभाव देखा गया। इस शोध को यूरोपियन जर्नल ऑफ ट्रॉपिकल मेडिसिन एंड इंटरनेशनल हेल्थ ने भी मान्यता प्रदान की है।

अध्ययन में केजीएमयू के मेडिसिन विभाग के डॉ. जितेन्द्र सिंह, डॉ. वीरेन्द्र आतम, डॉ. राजीव वर्मा, डॉ. मुन्ना लाल पटेल, डॉ. अजय कुमार पटवा तथा एसजीपीजीआई के माइक्रोबायोलॉजी विभाग की डॉ. अंजू दिनकर शामिल रहीं।

शोध के दौरान स्क्रब टायफस से संक्रमित 22 मरीजों का अध्ययन किया गया। सभी मरीजों में संक्रमण की पुष्टि आईजीएम एलाइजा (IgM ELISA) जांच के माध्यम से हुई। इसके बाद की गई लैब जांच में लिवर एंजाइम एएलटी (ALT) और एएसटी (AST) के साथ-साथ किडनी की कार्यक्षमता दर्शाने वाले यूरिया और क्रिएटिनिन का स्तर सामान्य से कई गुना अधिक पाया गया। इससे स्पष्ट हुआ कि यह संक्रमण लिवर और गुर्दे दोनों को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है।

विशेषज्ञों के अनुसार स्क्रब टायफस ओरिएंटिया त्सुत्सुगामुशी (Orientia tsutsugamushi) नामक बैक्टीरिया से होने वाला संक्रमण है, जो संक्रमित चिगर (लार्वा) के काटने से फैलता है।

इन लक्षणों को नजरअंदाज न करें

केजीएमयू के मेडिसिन विभाग के डॉ. जितेन्द्र सिंह ने बताया कि अधिकांश मरीज शुरुआत में सामान्य वायरल बुखार जैसे लक्षणों के साथ अस्पताल पहुंचते हैं, जिससे बीमारी की पहचान में देरी हो जाती है।

उन्होंने सलाह दी कि यदि किसी मरीज को बुखार के साथ लिवर एंजाइम बढ़े हुए मिलें, पीलिया हो, प्लेटलेट्स की संख्या कम हो या किडनी संबंधी समस्या दिखाई दे, तो स्क्रब टायफस की जांच जरूर करानी चाहिए।

विशेषज्ञों का कहना है कि समय रहते बीमारी की पहचान होने पर विशेष दवाओं के माध्यम से संक्रमण को नियंत्रित किया जा सकता है और लिवर, किडनी समेत अन्य अंगों को गंभीर नुकसान से बचाया जा सकता है।

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लखनऊः वर्क फ्रॉम होम और डिजिटल लाइफस्टाइल के बढ़ते चलन ने लोगों के काम करने के तरीके को पूरी तरह बदल दिया है। आज बड़ी संख्या में लोग घर के सोफे, बिस्तर या कुर्सी पर बैठकर घंटों लैपटॉप पर काम करते हैं। सुविधा और आराम के लिए कई लोग लैपटॉप को सीधे अपनी गोद में रख लेते हैं। पहली नजर में यह तरीका आसान और आरामदायक लगता है, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि यह आदत लंबे समय में कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है।

त्वचा पर पड़ सकता है  बुरा असर

लैपटॉप लंबे समय तक चलने पर काफी गर्म हो जाता है, जब इसे सीधे गोद या पैरों पर रखा जाता है, तो उसकी गर्मी त्वचा तक लगातार पहुंचती रहती है। इससे त्वचा पर लालपन, जलन या खुजली जैसी समस्याएं हो सकती हैं। कुछ मामलों में लंबे समय तक गर्मी के संपर्क में रहने से ‘टोस्टेड स्किन सिंड्रोम’ जैसी स्थिति भी विकसित हो सकती है। इस स्थिति में त्वचा पर जालीनुमा भूरे या काले निशान बनने लगते हैं, जिन्हें ठीक होने में काफी समय लग सकता है।

गर्दन, पीठ और कंधों में बढ़ सकता है दर्द

गोद में लैपटॉप रखने पर स्क्रीन सामान्य से काफी नीचे होती है। ऐसे में स्क्रीन देखने के लिए व्यक्ति को लगातार गर्दन झुकानी पड़ती है। लंबे समय तक इस स्थिति में बैठे रहने से गर्दन, कंधों और पीठ की मांसपेशियों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। धीरे-धीरे यह दर्द स्थायी रूप ले सकता है और रीढ़ की हड्डी से जुड़ी समस्याओं का खतरा भी बढ़ जाता है। गलत पोश्चर के कारण थकान और काम करने की क्षमता भी प्रभावित होती है।

हाथों और कलाई पर दबाव

जब लैपटॉप गोद में रखा होता है, तो कीबोर्ड और टचपैड का इस्तेमाल स्वाभाविक स्थिति में नहीं हो पाता। इससे हाथों और कलाई को असहज कोण पर रखना पड़ता है। लगातार इसी मुद्रा में टाइपिंग करने से कलाई में दर्द, उंगलियों में अकड़न और मांसपेशियों में खिंचाव की समस्या हो सकती है। लंबे समय तक ऐसा करने से रिपीटिटिव स्ट्रेन इंजरी (RSI) जैसी परेशानी भी हो सकती है।

प्रजनन स्वास्थ्य को लेकर भी बरतें सावधानी

लैपटॉप की गर्मी और उसे लंबे समय तक गोद में रखने को लेकर पुरुषों की प्रजनन क्षमता पर भी कई शोध किए गए हैं। कुछ अध्ययनों में यह संकेत मिला है कि लगातार अधिक तापमान के संपर्क में रहने से शुक्राणुओं की गुणवत्ता और संख्या प्रभावित हो सकती है। हालांकि इस विषय पर अभी और शोध की आवश्यकता है, लेकिन विशेषज्ञ एहतियात के तौर पर लैपटॉप को सीधे गोद में रखने से बचने की सलाह देते हैं।

आंखों और मानसिक थकान  की भी समस्या

गोद में लैपटॉप रखकर काम करने पर स्क्रीन और आंखों के बीच की दूरी भी अक्सर सही नहीं रहती। इससे आंखों में जलन, सूखापन, सिरदर्द और धुंधला दिखाई देने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। लगातार बिना ब्रेक के काम करने से मानसिक थकान और एकाग्रता में भी कमी आ सकती है।

कैसे करें सुरक्षित तरीके से काम

-  यदि आपको लंबे समय तक लैपटॉप पर काम करना है, तो सही कार्यस्थल बनाना सबसे अच्छा विकल्प है। हमेशा मेज और कुर्सी का उपयोग करें ताकि आपकी स्क्रीन आंखों के बराबर ऊंचाई पर रहे। यदि डेस्क उपलब्ध न हो तो लैपटॉप स्टैंड, कुशन ट्रे या लैप डेस्क का इस्तेमाल करें, जिससे लैपटॉप की गर्मी सीधे शरीर तक न पहुंचे।

- हर 30 से 40 मिनट के बाद कुछ मिनट का ब्रेक जरूर लें। इस दौरान थोड़ा टहलें, शरीर को स्ट्रेच करें और आंखों को आराम दें। बैठने की मुद्रा समय-समय पर बदलते रहें और कंधों को सीधा रखें। यदि संभव हो तो अलग कीबोर्ड और माउस का उपयोग करें, जिससे हाथों और कलाई पर कम दबाव पड़े।

- लैपटॉप को गोद में रखकर काम करना भले ही सुविधाजनक लगे, लेकिन यह आदत त्वचा, मांसपेशियों, रीढ़, कलाई और आंखों सहित शरीर के कई हिस्सों को नुकसान पहुंचा सकती है। थोड़ी-सी सावधानी, सही बैठने की आदत और नियमित ब्रेक लेकर इन समस्याओं से काफी हद तक बचा जा सकता है। बेहतर होगा कि काम के दौरान अपने आराम के साथ-साथ स्वास्थ्य को भी समान महत्व दें, क्योंकि स्वस्थ शरीर ही बेहतर कार्यक्षमता की सबसे बड़ी कुंजी है।

विशेषज्ञों के अनुसार लैपटॉप से निकलने वाली गर्मी, गलत बैठने की मुद्रा और लगातार एक ही स्थिति में काम करना शरीर के विभिन्न अंगों पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। इसलिए यदि आप रोजाना कई घंटे लैपटॉप पर काम करते हैं, तो सही तरीके से बैठना और उचित उपकरणों का इस्तेमाल करना बेहद जरूरी है।

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बरेलीः इक्कीसवीं सदी को तकनीकी क्रांति और डिजिटल युग का दौर कहा जाता है। आज स्मार्टफोन, इंटरनेट, सोशल मीडिया, कृत्रिम बुद्धिमत्ता (Artificial Intelligence), ऑनलाइन शिक्षा और डिजिटल कार्यप्रणालियां हमारे जीवन का अभिन्न हिस्सा बन चुकी हैं। तकनीक ने जीवन को पहले की अपेक्षा अधिक सरल, तेज और सुविधाजनक बनाया है। अब जानकारी प्राप्त करने, लोगों से जुड़ने, व्यवसाय चलाने और शिक्षा प्राप्त करने के लिए भौतिक सीमाएं लगभग समाप्त हो चुकी हैं, लेकिन जहां तकनीक ने अनेक सुविधाएं प्रदान की हैं, वहीं उसने मानव जीवन में कुछ नई चुनौतियां भी उत्पन्न की हैं। इनमें मानसिक तनाव, चिंता, अवसाद, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन और सामाजिक अलगाव जैसी समस्याएं प्रमुख हैं।

डिजिटल युग और बदलती जीवनशैली

पिछले कुछ वर्षों में डिजिटल उपकरणों का उपयोग अभूतपूर्व रूप से बढ़ा है। सुबह उठते ही मोबाइल फोन देखने की आदत से लेकर रात में सोने तक सोशल मीडिया, समाचार, वीडियो और संदेशों का सिलसिला चलता रहता है। कार्यस्थलों पर भी अधिकांश कार्य कंप्यूटर और इंटरनेट के माध्यम से किए जाते हैं। विद्यार्थियों की पढ़ाई का बड़ा हिस्सा ऑनलाइन प्लेटफॉर्म पर निर्भर हो गया है। इस निरंतर डिजिटल संपर्क ने जीवन की गति को तेज कर दिया है, लेकिन इसके साथ मानसिक विश्राम का समय कम होता जा रहा है। व्यक्ति शारीरिक रूप से भले ही आराम की स्थिति में हो, लेकिन उसका मस्तिष्क लगातार सक्रिय रहता है। परिणामस्वरूप मन को शांति नहीं मिल पाती और तनाव धीरे-धीरे स्थायी रूप लेने लगता है। यही कारण है कि आज कम आयु के लोगों में भी मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं।

आज अधिकांश लोग दिन का एक बड़ा हिस्सा मोबाइल, लैपटॉप और अन्य डिजिटल उपकरणों के साथ बिताते हैं। लगातार सूचनाओं की बौछार, सोशल मीडिया की प्रतिस्पर्धा, कार्यस्थल का दबाव और व्यक्तिगत जीवन में संतुलन की कमी मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर रही है। ऐसे समय में आयुर्वेद का समग्र दृष्टिकोण मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा और तनाव प्रबंधन के लिए अत्यंत उपयोगी सिद्ध हो सकता है। आयुर्वेद केवल रोगों के उपचार तक सीमित नहीं है, बल्कि यह शरीर, मन और आत्मा के संतुलन पर आधारित एक संपूर्ण जीवन पद्धति है।

मानसिक तनाव की बढ़ती समस्या

मानसिक तनाव जीवन की सामान्य परिस्थितियों के प्रति शरीर और मन की प्रतिक्रिया है। सीमित मात्रा में तनाव व्यक्ति को कार्य करने के लिए प्रेरित कर सकता है, लेकिन जब यह लंबे समय तक बना रहता है, तो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो जाता है।

डिजिटल युग में तनाव के अनेक स्रोत हैं। सोशल मीडिया पर दूसरों की उपलब्धियों को देखकर स्वयं की तुलना करना, हर समय उपलब्ध रहने का दबाव, नौकरी और व्यवसाय की प्रतिस्पर्धा, ऑनलाइन बैठकों की अधिकता, बच्चों और युवाओं में परीक्षा संबंधी दबाव तथा भविष्य की अनिश्चितताएं मानसिक तनाव को बढ़ाने वाले प्रमुख कारण हैं। लगातार तनाव की स्थिति में व्यक्ति को सिरदर्द, थकान, अनिद्रा, भूख में कमी या वृद्धि, एकाग्रता में कमी, क्रोध, चिंता और उदासी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। यदि समय रहते इन संकेतों पर ध्यान न दिया जाए, तो यह स्थिति अवसाद और अन्य मानसिक विकारों का रूप ले सकती है।

आयुर्वेद में मानसिक स्वास्थ्य की अवधारणा आयुर्वेद स्वास्थ्य को केवल शारीरिक स्तर तक सीमित नहीं मानता। चरक संहिता और अन्य आयुर्वेदिक ग्रंथों में मन को स्वास्थ्य का अत्यंत महत्वपूर्ण आधार बताया गया है। आयुर्वेद के अनुसार स्वस्थ व्यक्ति वह है, जिसके दोष, धातु, मल और अग्नि संतुलित हों तथा जिसकी आत्मा, इंद्रियां और मन प्रसन्न अवस्था में हों। आयुर्वेद मन को शरीर का नियंत्रक मानता है। मन की शांति और स्थिरता व्यक्ति के संपूर्ण स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। यदि मन असंतुलित हो जाए, तो शरीर भी विभिन्न रोगों का शिकार होने लगता है। इसलिए आयुर्वेद मानसिक स्वास्थ्य को शारीरिक स्वास्थ्य जितना ही महत्वपूर्ण मानता है।

सत्व, रज और तम: मन के तीन आधार

- आयुर्वेद और भारतीय दर्शन के अनुसार मन तीन गुणों-सत्व, रज और तम से प्रभावित होता है।

- सत्व मन की शुद्धता, संतुलन, ज्ञान, धैर्य और सकारात्मकता का प्रतीक है। जब सत्व की प्रधानता होती है, तो व्यक्ति शांत, प्रसन्न और विवेकशील रहता है।

- रज गति, महत्वाकांक्षा, उत्तेजना और इच्छाओं का प्रतिनिधित्व करता है। इसकी अधिकता व्यक्ति को बेचैन, क्रोधित और अस्थिर बनाती है।

- तम आलस्य, अज्ञान, भ्रम और निष्क्रियता का प्रतीक है। तम की वृद्धि से व्यक्ति में उदासीनता और नकारात्मकता बढ़ती है।

- डिजिटल युग में लगातार उत्तेजनात्मक सामग्री, सूचनाओं की अधिकता और प्रतिस्पर्धा के कारण रज और तम की वृद्धि होने लगती है। इससे मानसिक संतुलन प्रभावित होता है। आयुर्वेद का उद्देश्य सत्व गुण को बढ़ाना और मन को संतुलित बनाना है।

सूचना की अधिकता और मस्तिष्क पर प्रभाव

डिजिटल युग में व्यक्ति प्रतिदिन हजारों सूचनाओं के संपर्क में आता है। समाचार, सोशल मीडिया पोस्ट, वीडियो, विज्ञापन और संदेशों की निरंतर धारा मस्तिष्क को लगातार सक्रिय बनाए रखती है। इस स्थिति को “इन्फॉर्मेशन ओवरलोड” कहा जाता है। जब मस्तिष्क को पर्याप्त विश्राम नहीं मिलता, तब निर्णय लेने की क्षमता प्रभावित होती है, स्मरण शक्ति कमजोर होने लगती है और मानसिक थकान बढ़ जाती है। आयुर्वेद के अनुसार मन को भी विश्राम और पोषण की आवश्यकता होती है। जिस प्रकार शरीर को स्वस्थ रखने के लिए संतुलित भोजन आवश्यक है, उसी प्रकार मन को स्वस्थ रखने के लिए सकारात्मक विचार, ध्यान और मानसिक शांति आवश्यक हैं।

योग, प्राणायाम और ध्यान की भूमिका

मानसिक तनाव के प्रबंधन में योग और ध्यान की भूमिका अत्यंत महत्वपूर्ण है। योग केवल शारीरिक व्यायाम नहीं है, बल्कि यह शरीर और मन के बीच संतुलन स्थापित करने की एक वैज्ञानिक प्रक्रिया है।

प्राणायाम के माध्यम से श्वास को नियंत्रित करके मन को स्थिर किया जा सकता है। अनुलोम-विलोम, भ्रामरी, नाड़ी शोधन और उज्जायी प्राणायाम मानसिक तनाव को कम करने में विशेष रूप से उपयोगी माने जाते हैं।

ध्यान मन को वर्तमान क्षण में केंद्रित करना सिखाता है। नियमित ध्यान करने से चिंता कम होती है, भावनात्मक संतुलन बढ़ता है और आत्मविश्वास में वृद्धि होती है। आज अनेक वैज्ञानिक अध्ययनों ने भी यह सिद्ध किया है कि ध्यान और योग मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में प्रभावी हैं।

वात दोष और मानसिक तनाव का संबंध

आयुर्वेद के अनुसार मानसिक तनाव का गहरा संबंध वात दोष से है। वात शरीर और मन की गति तथा संचार को नियंत्रित करता है। अनियमित दिनचर्या, देर रात तक जागना, अत्यधिक चिंता करना, भोजन छोड़ना, लगातार यात्रा करना तथा अत्यधिक मानसिक कार्य वात को बढ़ाते हैं।

जब वात असंतुलित होता है, तब व्यक्ति में चिंता, भय, घबराहट, अनिद्रा, बेचैनी और मानसिक अस्थिरता जैसी समस्याएं उत्पन्न होती हैं। वर्तमान डिजिटल जीवनशैली वात वृद्धि के लिए अनुकूल परिस्थितियां उत्पन्न करती है। इसलिए आयुर्वेद मानसिक तनाव के प्रबंधन में वात संतुलन पर विशेष बल देता है।

निद्रा का महत्व और डिजिटल जीवन

आयुर्वेद ने निद्रा को जीवन के तीन प्रमुख स्तंभों में स्थान दिया है। पर्याप्त और गुणवत्तापूर्ण नींद मानसिक स्वास्थ्य के लिए अत्यंत आवश्यक है, लेकिन आज देर रात तक मोबाइल और लैपटॉप का उपयोग सामान्य बात हो गई है।

डिजिटल स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी शरीर की जैविक घड़ी को प्रभावित करती है। इससे नींद आने में देरी होती है और नींद की गुणवत्ता भी कम हो जाती है। लगातार नींद की कमी से तनाव हार्मोन बढ़ते हैं, एकाग्रता घटती है और मानसिक संतुलन प्रभावित होता है।

आयुर्वेद के अनुसार रात में समय पर सोना और सुबह ब्रह्ममुहूर्त में जागना मानसिक एवं शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी है। यह दिनचर्या मन को शांत रखने और तनाव को कम करने में सहायक होती है।

युवाओं और बच्चों में मानसिक स्वास्थ्य की चुनौती

आज बच्चों और युवाओं में स्क्रीन टाइम तेजी से बढ़ रहा है। ऑनलाइन गेम, सोशल मीडिया और इंटरनेट की लत उनके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर रही है। एकाग्रता की कमी, चिड़चिड़ापन, सामाजिक दूरी और आत्मविश्वास में कमी जैसी समस्याएं बढ़ती जा रही हैं। आयुर्वेद संतुलित दिनचर्या, नियमित खेलकूद, योग, पर्याप्त नींद और पौष्टिक आहार पर बल देता है। यदि बचपन से ही इन आदतों को विकसित किया जाए, तो मानसिक स्वास्थ्य संबंधी अनेक समस्याओं को रोका जा सकता है।

डिजिटल डिटॉक्स आधुनिक आवश्यकता

आज मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा के लिए डिजिटल डिटॉक्स की अवधारणा अत्यंत महत्वपूर्ण हो गई है। इसका अर्थ है कुछ समय के लिए डिजिटल उपकरणों से दूरी बनाकर स्वयं, परिवार और प्रकृति के साथ समय बिताना। प्रतिदिन कुछ समय मोबाइल से दूर रहना, भोजन के दौरान स्क्रीन का उपयोग न करना, सोने से पहले डिजिटल उपकरणों को बंद कर देना तथा सप्ताह में कुछ समय सोशल मीडिया से दूरी बनाना मानसिक शांति प्राप्त करने में सहायक हो सकता है। डिजिटल डिटॉक्स केवल तकनीक से दूरी बनाना नहीं है, बल्कि मन को पुनः संतुलित करने और वास्तविक जीवन के अनुभवों से जुड़ने का एक प्रयास है।

रोहिलखंड आयुर्वेदिक मेडिकल कॉलेज एवं हॉस्पिटल, बरेली आयुर्वेद, योग और स्वस्थ जीवनशैली के प्रचार-प्रसार के माध्यम से समाज में स्वास्थ्य जागरूकता बढ़ाने का कार्य कर रहा है। संस्थान द्वारा समय-समय पर आयोजित स्वास्थ्य शिविर, योग प्रशिक्षण कार्यक्रम, जन-जागरूकता अभियान तथा परामर्श सेवाएं लोगों को मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूक बनाने में महत्वपूर्ण योगदान दे रही हैं। आयुर्वेद के सिद्धांतों को व्यावहारिक जीवन में अपनाने का संदेश देकर संस्थान तनावमुक्त और स्वस्थ समाज के निर्माण में अपनी भूमिका निभा रहा है। डिजिटल युग मानव सभ्यता के लिए एक वरदान है, लेकिन इसका विवेकपूर्ण उपयोग आवश्यक है। तकनीक का अत्यधिक और अनियंत्रित प्रयोग मानसिक तनाव, चिंता और अनेक स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। आयुर्वेद हमें सिखाता है कि वास्तविक स्वास्थ्य शरीर, मन और आत्मा के संतुलन में निहित है। नियमित दिनचर्या, पर्याप्त निद्रा, सात्त्विक आहार, योग, प्राणायाम, ध्यान और डिजिटल उपकरणों का संतुलित उपयोग मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा के प्रभावी उपाय हैं। यदि आधुनिक जीवन की सुविधाओं के साथ आयुर्वेदिक जीवनशैली को अपनाया जाए, तो व्यक्ति डिजिटल युग की चुनौतियों का सामना करते हुए भी मानसिक शांति, संतुलन और समग्र स्वास्थ्य प्राप्त कर सकता है। यही आयुर्वेद का मूल संदेश है- स्वस्थ मन, स्वस्थ शरीर और स्वस्थ समाज।

- रोहिलखंड आयुर्वेदिक मेडिकल कॉलेज एवं चिकित्सालय बरेली, सेक्टर-7, रामगंगा नगर योजना, डोहरा रोड, बरेली, उत्तर प्रदेश +91 8077808309