मुंबई। पूरा क्रिकेट जगत जब विराट कोहली के एकदिवसीय अंतरराष्ट्रीय क्रिकेट में 50वें शतक की सराहना कर रहा है तब ऑस्ट्रेलिया के पूर्व थे गेंदबाज साइमन ओ'डोनेल ने विश्व कप सेमी फाइनल के दौरान ऐंठन से जूझ रहे इस स्टार भारतीय बल्लेबाज की मदद करने के लिए न्यूजीलैंड की टीम की कड़ी आलोचना की है। कोहली ने बुधवार को खेले गए इस मैच में पांव में ऐंठन के बावजूद 113 गेंद पर 117 रन बनाए थे। 

कोहली जब ऐंठन से जूझ रहे थे तब न्यूजीलैंड के कुछ खिलाड़ी उनकी मदद के लिए पहुंचे थे जिस पर ओ'डोनेल ने आपत्ति जताई है। भारत में यह मैच 70 रन से जीत कर फाइनल में जगह बनाई। ओ'डोनेल ने सेन रेडियो से कहा,‘‘मुझे कल रात सेमीफाइनल के दौरान कुछ चीजों को लेकर आपत्ति है। विराट कोहली जब ऐंठन से परेशान थे और भारतीय टीम 400 रन बनाने की तरफ बढ़ रही थी, उस समय न्यूजीलैंड के कुछ खिलाड़ी उनकी मदद करने के लिए पहुंचे।’’ उन्होंने कहा,‘‘विराट कोहली जब ऐंठन से जूझ रहा था तब आप उनकी मदद के लिए क्यों पहुंचे। 

जबकि उनकी टीम तब 400 रन बनाने की तरफ बढ़ रही थी। विश्व कप सेमी फाइनल जैसे मैच में खेल भावना नियमों के तहत ही दिखानी चाहिए। विराट कोहली आपके देश को नुकसान पहुंचा रहा था और आप उसकी मदद के लिए आगे बढ़ रहे थे।’’ ऑस्ट्रेलिया के इस क्रिकेटर ने कहा, ‘‘किसी बात की परवाह मत करो। विराट कोहली जब ऐंठन से परेशान था तब आपको किसी भी परिस्थिति में उनके 20 मीटर के दायरे में नहीं जाना चाहिए था।’’ 

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लड़कियों को अक्सर पीरियड्स के टाइम पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द, चुभन और मरोड़ की परेशान भी हो सकती है। इस दर्द को पीरियड्स क्रैंप्स कहते हैं। कुछ महिलाओं को हर दूसरे या तीसरे महीने अधिक दर्द और ब्लीडिंग भी हो सकती है। लड़कियों को क्रैंप्स के साथ मितली, उल्टी, सिरदर्द या डायरिया की समस्या भी हो सकती है। हम आपको कुछ उपाय बताते हैं जिनसे आपको आराम मिलेगा।

सिकाई करें

क्रैंप्स और पेंडू यानी पेट के निचे होने वाले दर्द से राहत पाने का आसान तरीका होता है कि आप सिकाई करें। सिकाई के लिए यदि आपके पास गर्म पानी की सिकाई बॉटल है तो ठीक है। इससे आपको आराम मिलेगा।

ऑयल से मालिश

जहां आपको दर्द हो रहा हो, आप वहां असेंशियल ऑयल से मालिश करके इस दर्द से कुछ ही मिनट के अंदर राहत पा सकती हैं। इसके लिए आप अपने पास एनिसे ऑइल, यूकेलिप्टिस ऑइल, पिपरमिंट ऑइल, लौंग का तेल, रोज ऑइल या लैवेंडर ऑयल रखें।

हर्बल चाय पिएं

सौंफ की चाय, स्टार स्पाइस की चाय, केमोमाइल की चाय या हर्बल टी आपकी क्रैंप्स की परेशानी को दूर कर पीरियड्स के टाइम में शरीर को ऊर्जा देने और मूड को सही रखने में हेल्प करेंगी।

इन चीजों से बचें

पीरियड्स के टाइम कुछ खास चीजों को नहीं खाना चाहिए। जैसे, नींबू, केला, दही, प्लेन दूध, मूली, ठंडी और खट्टी चीजें ना खाएं।

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