प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए रोजाना दूध पिएं
दाल में भी पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन होता है
पनीर का सेवन करें
हरी मटर को डाइट में शामिल करें
रोजाना अंडा खाएं
मछली को अपनी डाइट में शामिल करें