1- अस्थमा अटैक
जब कोई व्यक्ति कुछ ट्रिगर्स के संपर्क में आता है, तो फेफड़ों तक जाने वाले वायुमार्ग में प्रदाह होता है और यह संकीर्ण हो जाते हैं। इससे उनके लिए सांस लेना मुश्किल हो जाता है, जिसे आमतौर पर अस्थमा अटैक के रूप में जाना जाता है।
जब कोई व्यक्ति कुछ ट्रिगर्स के संपर्क में आता है, तो फेफड़ों तक जाने वाले वायुमार्ग में प्रदाह होता है और यह संकीर्ण हो जाते हैं। इससे उनके लिए सांस लेना मुश्किल हो जाता है, जिसे आमतौर पर अस्थमा अटैक के रूप में जाना जाता है।
वयस्कों के लिए फलों और सब्जियों से भरपूर आहार खाना भी महत्वपूर्ण है। दो अध्ययनों में पाया गया कि जिन वयस्कों को कम फल और सब्जियों वाला आहार खाने का निर्देश दिया गया था। उनके फेफड़ों की कार्यक्षमता खराब थी और फलों और सब्जियों से भरपूर आहार खाने वालों की तुलना में उनमें अस्थमा का दौरा पड़ने की संभावना दोगुनी थी।
बिस्कुट, सॉसेज, पेस्ट्री और चॉकलेट और फास्ट फूड में पाए जाते हैं। संतृप्त वसा, साथ ही चीनी और लाल मांस से भरपूर आहार किसी के अस्थमा के लक्षणों को बिगाड़ सकता है।
अस्थमा से पीड़ित कई लोग रिपोर्ट करते हैं कि डेयरी उत्पाद खाने से उनका अस्थमा बिगड़ जाता है, लेकिन सबूत इसे गलत बताते हैं। वास्तव में, अस्थमा से पीड़ित वयस्कों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि दूध पीने का संबंध फेफड़ों की बेहतर कार्यप्रणाली से है।