स्वास्थ्य खराब होने पर विशेषज्ञ फल खाने को कहते है। फालों में कीवी फ्रूअ सबसे अच्छा माना जाता है। कीवी फल बाहर से भूरा और अंदर से मुलायम व हरे रंग का होता है। कीवी फल को चाइनीज गूजबेरी के नाम से भी जाना जाता है। इसका वैज्ञानिक नाम एक्टिनिडिया डेलिसिओसा है।
कीवी फ्रूट हृदय के लिए अच्छा हो सकता है। एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, कीवी फ्रूट हृदय रोगों को कम कर सकता है। शोध में ये भी कहा गया है कि कीवी फ्रूट को हल्के-फुल्के कब्ज के इलाज में प्रयोग किया जा सकता है। लैक्सेटिव गुणों के कारण यह पेट को साफ कर सकता है।
यह भी गर्भावस्था के लिए अच्छा हो सकता है। इसमें फोलेट और विटामिन-सी की भरमार है। वहीं गर्भवती महिलाओं को फोलेट चाहिए। फोलेट का सेवन गर्भावस्था के दौरान बच्चे में न्यूरल ट्यूब विकार (मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी की बीमारी) का खतरा कम कर सकता है इसमें मौजूद विटामिन सी भी एनीमिया के खतरे को कम कर सकता है।
कुछ फलों में एंटी-कैंसर गुण और कार्सिनोजेन्स, यानी कैंसर पैदा करने वाले यौगिकों को रोकने का प्रभाव होता है। ऐसे फलों में कीवी भी शामिल है। यह विटामिन-सी, पॉलीफेनोल्स, एंटीट्यूमर और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण कैंसर से बचाव में मदद कर सकता है।