मौसम के बदलने के साथ सर्दी और जुकाम होना आम बात है। ऐसा ज्यादातर सभी लोगों के साथ होता है। अक्सर ऐसा तब होता है, जब कभी धूप तो कभी बारिश या भीषण गर्मी पड़ने लगती है। बारिश की वजह से जगह-जगह जलजमाव होने लगता है और उसमें तरह-तरह के मच्छर और बैक्टीरिया पनपने लगते हैं, जिनके काटने और इंफेक्शन फैलाने से अनेक तरह की बीमारियां फैलने लगती हैं।
वैसे तो शरीर को हमेशा हाड्रेटेड रखना चाहिए, लेकिन बदलते मौसम में इसका खास ध्यान रखना चाहिए कि हमें हमेशा तरल पदार्थो का सेवन अधिक से अधिक मात्रा में करना चाहिए। इसमें नारियल पानी, घर पर बने फ्रूट जूस और पानी का अधिक से अधिक सेवन करें। बदलते मौसम में मार्केट में बनी हुई चीजों को बिल्कुल भी न खाएं। ये इंफेक्शन की वजह बन सकता है, क्योंकि मार्केट में बनी हुई कोई भी चीज अनहाईजेनिक हो सकती है।
बता दें वायरल फीवर मौसम के बदलने या फिर किसी भी तरह के इंफेक्शन की वजह से होता है, इसलिए जरूरी है कि आप अपने घर के आस-पड़ोस में सफाई रखें। घर के किसी भी कोने में कहीं पानी जमा हो, तो तुरंत उसकी सफाई करें। इनसे डेंगू, मलेरिया जैसे बीमारियों के मच्छर पनपने का डर रहता है।
बता दें तुलसी और दालचीनी औषधीय गुणों से भरपूर है, इसे पानी में उबालकर सुबह खाली पेट पीने से इम्युनिटी मजबूत रहती है।