अगर आप अपने लिए खरीदने जा रहे हैं शूज, इन बातों का रखें ध्यान

अपने आप को फिट रखने के लिए हम कई तरह की एक्टिविटी करते हैं जिनमें वॉकिंग और रनिंग भी शामिल है। और ऐसे में हमारे शूज यानि जूतों की अहम भूमिका होती है। ऐसे में हमें अपने पैरों के लिए परफ़ेक्ट जूते लेने चाहिए  ताकि हमारे पैरों को इससे पूरा सपोर्ट मिल सके लेकिन क्या आप जानते हैं रनिंग और वाकिंग के लिए अलग-अलग शूज होने चाहिए कैसे हों हमारे शूज इन दोनों एक्टिविटी के लिए चलिए जानते हैं।

ऐसे हों रनिंग शूज़ 
रनिंग शूज़ देखने में हल्के तो होने ही चाहिए साथ ही पहनने में भी आरामदायक होने चाहिए  ताकि उन्हें पहनकर दौड़ने में आसानी हो कम वज़न के जूते आपके पैरों पर कम दबाव डालते हैं, जिससे हमें कम थकान महसूस होती है। अच्छे जूते दौड़ते हुए और उसके बाद आपके पैरों को जल्दी रिकवर होने में मदद करते हैं।

रनिंग और वॉकिंग शूज़ के बीच का अंतर
दौड़ते वक़्त आपके पैरों को ज़्यादा आराम की जरुरत होती है क्योंकि इस दौरान अपने हर क़दम पर अपने वज़न का तीन गुना अधिक ज़ोर डालते हैं। वहीं चलने के लिए पैर के आगे के हिस्से पर ज़्यादा दबाव की ज़रूरत नहीं होती और इसलिए कुशनिंग भी नहीं चाहिए होता। चलते वक़्त आपके पैरों पर केवल आपके शरीर का सामान्य वज़न पड़ता है मुख्य बात ये हैं कि रनिंग और वॉकिंग दोनों जूते फ़्लैक्सिबल होने चाहिए।

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