ओह! तकिया लगाकर सोने से हैं इतने नुकसान, आज ही बदलिए अपनी ये आदत

आमतौर पर ज्यादातर लोग तकिया लगाकर ही सोना पसंद करते हैं। माता पिता भी बच्चों को तकिया लगाकर सोने के लिए प्रेरित करते हैं। इस वजह से बचपन से ही तकिया लगाने की आदत पड़ जाती है। इंडोनेशिया में तो सोते समय तकिया का इस्तेमाल करना जरुरी माना जाता है। कई बार गलत तरीके से तकिया लगाकर सोने से गर्दन में दर्द हो जाता है। एक्सपर्ट्स की मानें तो बिना तकिये के सोना ज्यादा फायदेमंद होता है। इससे हमारा शरीर नेचुरल स्थिति में होता है और नींद भी अच्छी आती है। रिसर्च के मुताबिक बिना तकिये के सोने से कई ऐसे फायदे होते हैं। आइये जानते हैं बिना तकिये के सोने से हमारे स्वास्थ्य पर क्या असर पड़ता है।

1. मुंहासे नहीं होते
बिना तकिये के सोने से हमारे चेहरे पर मुहंसे होने की संभावना कम हो जाती है। क्योंकि जब हम तकिये का इस्तेमाल करते हैं तो हमारा चेहरा तकिये पर लगता है, जिससे धूल हमारे चेहरे पर लगने से मुहांसे हो सकते हैं।

2. झुर्रियां नहीं होती
तकिये का इस्तेमाल नहीं करने से झुर्रियां नहीं पड़ती हैं। क्योंकि बिना तकिये के सोने से चेहरे पर एक दबाव पड़ता है। जो लोग बिना तकिये के सोते हैं उन्हें यह दिक्कत नहीं होती है।

3. तनाव नहीं होता
तकिये का इस्तेमाल न करने से नींद अच्छी आती है जिससे हमारी तकान दूर हो जाती है और तनाव नहीं होता है। इससे हम फ्रेश महसूस करते हैं।

4. पीठ दर्द नहीं होता
जब हम तकिये का इस्तेमाल करते हैं तो रीढ़ की हड्डी की स्थिति बदल जाती है और हमें पीठ में दर्द होने लगता है। इसलिए बिना तकिये के सोने से हमारी गर्दन स्पाइन की दिशा में रहती है जिसकी वजह से पीठ में दर्द नहीं होता है।

5. गर्दन में दर्द नहीं होता
तकिये का इस्तेमाल करने से हमारी गर्दन में दर्द रहता है और खासकर सुबह के समय जब हम सोकर उठते हैं तो यह दर्द ज्यादा होता है क्योंकि तकिये का इस्तेमाल करने से शरीर की नर्व डैमेज हो जाती है। तकिये का इस्तेमाल न करने से गर्दन में दर्द नहीं होता है।

6. यंग दिखते हैं
तकिया लगाकर सोने से हम अच्छी नींद नहीं ले पाते हैं जिससे हम थका हुआ महसूस करते हैं। तकिये का इस्तेमाल नहीं करने से हमें नींद अच्छी आती है जिसकी वजह से हमारी त्वचा फ्रेश रहती है और हम हमेशा यंग लगते हैं।

7. अच्छी नींद आती है
रिसर्च में पता चलता है कि बिना तकिये के सोने से हमें नींद अच्छी आती है और कई तरह की दिक्कतें जैसे रात में चलने और सपने आना, नहीं होती हैं।

8. अनिद्रा दूर होती है
बिना तकिये का इस्तेमाल किये सोने से हमें अनिद्रा की शिकायत नहीं होती है और हम एक अच्छी नींद लेते हैं जिससे हम दिन भर रिलैक्स रहते हैं।