नारियल पानी पीने से हृदय रोग, पेशाब और डायबिटीज रोग होते हैं दूर

आयुर्वेद के अनुसार नारियल का पानी पाचन और पेशाब की समस्याओं को कम करने के साथ वीर्य उत्पादन को बढ़ावा देने में सहायक हो सकती है। इसके अलावा शरीर को हाइड्रेटेड बनाए रखने में इससे बेहतर और क्या विकल्प हो सकता है? स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो नारियल पानी में मौजूद प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स इसे सेहत के लिए काफी लाभकारी बना देते हैं। इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा भी कम पाई जाती है।

पोषक तत्व
नारियल पानी में 94 फीसदी पानी और बहुत कम फैट होता है। इसके अलावा इसके सेवन से शरीर के लिए आवश्यक कई प्रकार के पोषक तत्वों की आसानी से प्राप्ति की जा सकती है। फूड डाटा सेंट्रल के मुताबिक एक कप (240 मिली) नारियल पानी में 60 कैलोरी होती है। इसके अलावा इससे कार्ब्स (15 ग्राम), शुगर (8 ग्राम), कैल्शियम (दैनिक आवश्यकताओं का 4 प्रतिशत), मैग्नीशियम (दैनिक आवश्यकताओं का 4 प्रतिशत), फास्फोरस (दैनिक आवश्यकताओं का 2 प्रतिशत) और पोटेशियम (दैनिक आवश्यकताओं का 15 प्रतिशत) प्राप्त किया जा सकता है। यह सभी शरीर के लिए बेहद आवश्यक होते हैं।

फ्री रेडिकल्स 
नारियल पानी में एंटीऑक्सिडेंट की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो शरीर में फ्री रेडिकल्स को कम करने में सहायक होते हैं। फ्री रेडिकल्स, ऑक्सीडेटिव तनाव की समस्या को बढ़ा देते हैं जिससे कोशिकाओं को नुकसान पहुंचता है और कई प्रकार के रोगों का जोखिम बढ़ जाता है। इससे कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा कम हो सकता है। शरीर में फ्री रेडिकल्स कई प्रकार के गंभीर संक्रमण का भी कारण बन सकते हैं।

डायबिटीज
अध्ययनों से पता चलता है कि नारियल पानी का सेवन ब्लड कैंसर के स्तर को कम करने में सहायक हो सकता है। साल 2015 में चूहों पर किए गए एक अध्ययन में इसके लाभ देखने को मिले। वैज्ञानिकों ने पाया कि मधुमेह वाले चूहों में नारियल पानी, शुगर के स्तर को नियंत्रित रखने में सहायक हो सकता है। इसके अलावा नारियल पानी को मैग्नीशियम का एक अच्छा स्रोत माना जाता है जो इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ा सकता है।

हृदय रोग
नारियल पानी पीने से हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। साल 2005 के एक अध्ययन से पता चलता है कि उच्च रक्तचाप से पीड़ित व्यक्तियों में रक्तचाप को कम करने के लिए नारियल पानी फायदेमंद हो सकता है। उच्च रक्तचाप के कारण हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा नारियल पानी में पोटेशियम की उपस्थिति भी इसे हृदय रोगों के लिए काफी फायदेमंद बना देती है।

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