मुरादाबाद : गर्मी ने छुड़ाया पसीना, 37 डिग्री पहुंचा अधिकतम तापमान

मुरादाबाद। तेज धूप और तापमान बढ़ने से लोग गर्मी से बेहाल हैं। पिछले कई दिनों से बढ़ रहा अधिकतम तापमान 37 डिग्री पहुंच गया। दोपहर में धूप झुलसाने पर आमादा है। तेज धूप से बचने के लिए लोगों को उपाय करने सावधानी बरतने की अपील जिला आपदा प्रबंध प्राधिकरण के जिला आपदा विशेषज्ञ पंकज मिश्र ने जारी की है। जिला अस्पताल के वरिष्ठ फिजिशियन डा. एनके मिश्रा ने भी तेज धूप से बचने की सलाह देते हुए अधिक से अधिक तरल पदार्थ और ताजा भोजन करने के लिए कहा है। महानगर में हरथला, पीलीकोठी आदि के पास गन्ने का जूस, लस्सी, कोल्डड्रिंक की दुकान पर लोग पहुंच कर इसका सेवन कर रहे हैं।

जिला आपदा विशेषज्ञ पंकज मिश्र का कहना है कि मौसम विभाग द्वारा संभावना व्यक्त की गई है कि इस वर्ष पिछले वर्ष की तुलना में अधिक लू, गर्म हवा अधिक चलेगी। इसको देखते हुए  आपदा प्रबन्ध प्राधिकरण  नागरिकों को लू, गर्म हवा से बचाने के लिए अपील कर रहा है। 

क्या करें?

• प्रचार माध्यमों पर लू (हीट वेव), गर्म हवा की चेतावनी पर ध्यान दें।
• अधिक से अधिक पानी पिएं।
• हल्के रंग के पसीना शोषित करने वाले हल्के वस्त्र पहनें।
• धूप के चश्में, छाता, टोपी का प्रयोग करें, जिससे धूप से बचा जा सके।
• अगर आप खुले मे कार्य करते है तो सिर, चेहरा, हाथ पैरों को गीले कपड़े से ढके रहें  तथा छाते का प्रयोग करें।
• यात्रा करते समय पीने का पानी अपने साथ ले जाएं।
• ओआरएस, घर में बने हुये पेय पदार्थ जैसे लस्सी, चावल का पानी (माड़), नीबू पानी, छाछ आदि का उपयोग करें, जिससे कि शरीर में पानी की कमी की भरपाई हो सके।
• हीट स्ट्रोक, हीट रैश, हीट क्रैम्प के लक्षणों जैसे कमजोरी, चक्कर आना, सरदर्द, उबकाई, पसीना आना, मूर्छा आदि को पहचानें।
• यदि मूर्छा या बीमारी अनुभव करते है तो तुरन्त चिकित्सीय सलाह लें।
• अपने घरों को ठण्डा रखे, पर्दे दरवाजे आदि का उपयोग करे तथा शाम/रात के समय घर तथा कमरों को ठण्डा करने हेतु इसे खोल दें।
• पंखे, गीले कपडा़ें का उपयोग करें।
•  कार्य स्थल पर ठण्डे पीने का पानी रखें/उपलब्ध करायें।
• कर्मियों को सीधी सूर्य की रोशनी से बचने हेतु सावधान करे।
• श्रमसाध्य कार्यों को ठण्डे समय में करने,कराने का प्रयास करें।
• घर से बाहर होने की स्थिति में आराम करने की समयावधि तथा आवृति को बढाएं।

क्या न करें?

• बच्चों को सड़क पर खड़ी गाडियों में न छोड़ें।
• दोपहर 12 से तीन बजे के मध्य सूर्य की रोशनी में जाने से बचें।
• गहरे रंग के और तंग कपड़ें न पहनें।
• जब बाहर का तापमान अधिक हो तब श्रमसाध्य कार्य न करें।
• अधिक गर्मी वाले समय में खाना बनाने से बचें, रसोई वाले स्थान को ठण्डा करने के लिए दरवाजे तथा खिड़कियॉ खोल दें।
• शराब, चाय, काफी, कार्बोनेटडे साफ्ट ड्रिंक आदि के उपयोग करने से बचें क्योंकि यह शरीर में निर्जलीकरण करता है।

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