बरेली: गर्मी के तेवर चढ़े, हीट स्ट्रोक से करें बचाव

बरेली, अमृत विचार। मौसम में लगातार परिवर्तन हो रहा है। पिछले कुछ दिनों से लगातार पारा चढ़ रहा है। आने वाले दिनों में गर्मी का प्रकोप और बढ़ेगा। ऐसे में विशेषज्ञ लोगों को घरों से बाहर निकलने से पहले सावधानी बरतने की सलाह दे रहे हैं। ऐसा न करने से वह हीट स्ट्रोक हो सकता है।

माैसम विभाग की वेबसाइट के अनुसार मंगलवार को अधिकतम तापमान 32.3 और न्यूनतम तापमान 17.3 डिग्री दर्ज किया गया। होली के बाद पारा 37 डिग्री तक जा सकता है। जिला अस्पताल के फिजीशियन डा. राहुल वाजपेई के अनुसार ज्यादा देर तक धूप में रहने से हमारे शरीर की नमी सूखने लगती है।

शरीर को ज्यादा पानी की आवश्यकता होती है। लगातार डिहाइड्रेशन होने पर उल्टी और दस्त शुरू हो जाते हैं। यदि समय पर इसका उपचार न मिले तो स्थिति जानलेवा भी हो सकती है।

क्या होता है हीट स्ट्रोक
हीट स्ट्रोक अत्यधिक तापमान में लंबे समय तक रहने के कारण होता है। शरीर का तापमान अगर 104 डिग्री फारेनहाइट से अधिक होता है तो इसे हीट स्ट्रोक का लक्षण माना जाता है। यह आमतौर पर तब होता है, जब शरीर में पानी और नमक की मात्रा कम हो जाती है और पसीना आना भी बंद हो जाता है।

ये हैं लक्षण

सिर में दर्द, चक्कर आना, पसीना न आना, त्वचा का गर्म और सूखा हो जाना, मांसपेसियों में ऐंठन होना, जी घबराना, उल्टी होना आदि प्रमुख लक्षण हैं।
ऐसे करें बचाव
-व्यायाम करने से पहले और बाद में पानी जरूर पिएं।

-दिनभर में कम से पांच से छह लीटर पानी जरूर पिएं।
– हल्का और तरल भोजन करें। खाने में फलों व सलाद को शामिल करें।

– हल्के, ढीले और सूती कपडे़ पहनें।
– धूप में निकलने से पहले छाता या टोपी का इस्तेमाल करें।

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