बरेली: घर में मौजूद सामग्री से बढ़ाएं रोग प्रतिरोधक क्षमता, अपनाएं ये आसान तरीके

बरेली, अमृत विचार। कोरोना वायरस को मात देने के लिए आयुष विभाग घरों में मौजूद सामग्री और जड़ी-बूटियों के आधार पर लोगों को बचाव का तरीका बता रहा है। इससे लोगों को जरूरी सामग्री ढूंढ़ने में किसी तरह की समस्या नहीं होगी। घर में अथवा आसपास मौजूद सामग्री के जरिए लोग अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकेंगे। इसके लिए आयुष कवच एप में नया फीचर जोड़ा गया है। क्षेत्र के हिसाब से आयुष विभाग ने सुगमता से मौजूद सामग्री से ही अपनी रोग प्रतिरोक क्षमता बढ़ाने के लिए लोगों को प्रेरित कर रहा है।

खान-पान में कुछ इस तरह करें बदलाव
विभाग के मुताबिक खान-पान में चावल अहम सामग्री है। चावल की मांड बलवर्धक होती है। चावल को आठ गुना पानी में डाल कर उबालें, उसमें भूना जीरा व सेंधा नमक मिला कर सेवन करें। इससे प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी। इसी तरह पालक, चौलाई व लोबिया का हींग सेवन कर रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाई जा सकती है। इसके अलावा यूकेलिप्टस पत्र जो श्वास-कास नाशक होता है। इसकी पत्तियों को पानी में डाल कर उबालें और दिन में दो बार भाप लें। यहां ज्वारांकुश पाया जाता है। इसकी दो से तीन पत्तियां चार कप पानी में उबालें। जब एक कप बचे तो निकाल कर उसका सेवन करें।

मट्ठा के सेवन से भी फायदा होगा। मेथी एवं खुरासानी अजवायन में रोग प्रतिरोधक क्षमता एवं शूलहर है। मेथी व अजवाइन के बीज को पीस कर गुनगुने पानी के साथ दिन में दो बार लें। हल्दी एंटी एलर्जिक होती है, इसके चूर्ण को घी में भून कर आधा चम्मच दिन में दो बार गुनगुने पानी से सेवन करें। कच्चा आम पाचक शक्ति व शरीर में पानी की कमी को दूर करता है। इसे उबाल कर पानी में मसल लें। उसमें पुदीना, काला नमक, भूना जीरा मिलाकर पीना फायदेमंद होता है।