आपके दिल और फेफड़ों के लिए बेहद खतरनाक है विंटर स्मॉग, ऐसे रखें अपनी सेहत का ख्याल

सर्दी का मौसम आते ही तापमान में गिरावट और प्रदूषण की वजह से होने वाला स्मॉग हमारी सेहत को बहुत नुकसान पहुंचाता है। बता दें ठंड के मौसम में लोग सर्दी, जुकाम, अस्थमा, निमोनिया जैसी बीमारियां आम हो जाती हैं लेकिन स्मॉग से होने वाली बीमारियां बेहद खतरनाक होती हैं। ये दिल और फेफड़ों के लिए खतरनाक होती हैं। इससे कई अन्य तरह के रोग भी हो सकते हैं। तो चलिए जानते हैं विंटर स्मॉग से दिल और लंग्स का ख्याल कैसे रखना चाहिए। 

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हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, सर्दी के मौसम में प्रदूषण की वजह से बनने वाला स्मॉग वातावरण में ही रुक जाता है। इसकी वजह से लोगों को कई सारी दिक्कतें होने लगती हैं। खासकर बच्चों और बुजुर्गों की सेहत को यह काफी नुकसान पहुंचाता है। स्मॉग में धुआं, कोहरा और वातावरण के लिए हानिकारक कण जैसे नाइट्रोजन ऑक्साइड, कार्बनिक यौगिक मिले होते हैं। इससे सेहत बुरी तरह इफेक्ट होता है। 
 
स्मॉग से होने वाली गंभीर बीमारियां
बता दें सर्दी में पड़ने वाले स्मॉग की वजह से लोगों को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है, स्किन से जुड़ी समस्याएं, हाई ब्लड प्रेशर, नाक व गले में जलन, हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक जैसी समस्याएं हो सकती हैं। 
 
इस तरह रखें दिल और लंग्स की सेहत का ख्याल
स्मॉग होने पर ज्यादा देर तक बाहर न रहें. जरूरत न होने पर घर से बाहर नहीं निकलना चाहिए।
घर के बाहर जाते पर मॉस्क का इस्तेमाल करना चाहिए।
रोजाना ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए।
धू्म्रपान बिलकुल भी न करें।
कचड़ा या फिर लकड़ी न जलाएं . इससे होने वाले प्रदूषण की वजह से स्मॉग बढ़ने का खतरा होता है।
आंखों में जलन महसूस होने पर डॉक्टर से संपर्क करें।
गुड़ और शहद का खूब इस्तेमाल करें।
अपने खाने की डाइट में रोजाना विटामिन सी, ओमैगा फैटी एसिड, मैग्नीशियम, अदरक भरपूर का इस्तेमाल करें। 

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