आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है चुकंदर, पर ज्यादा सेवन से हो जाती है ये परेशानी 

अमृत विचार। चुकंदर न सिर्फ सलाद के लिए नहीं बल्कि सेहत के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है। इसके जूस में विटामिन C, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है। शायद यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट इसके जूस को पीने की सलाह देते है। आइये जानते है कि आखिर चुकंदर के जूस को आपने डेली डाइट में शामिल करने चाहिए या नहीं। क्या फायदे है इसको पीने से।  

पहले आप ये जान लीजिये कि चुकंदर के जूस को 10 से 15 दिनों तक प्रिज़र्व कर सकते है। और आप इसका सेवन भी कर सकते हैं। वहीं आपको ये पता होना चाहिए कि आप इसका सेवन एक दिन में केवल एक बार ही कर सकते है। इसके ज्यादा सेवन आपकी सेहत पर पॉजिटिव की जगह नेगेटिव असर डालने लगता है। 

वहीं अगर आप इसे सही मात्रा में, सही तरीके से पीते है, तो आप अपनी हेल्थ को काफी हद तक इम्प्रूव करते है। एनीमिया जैसे बीमारी में इस जूस का लोग अक्सर सेवन करते है। चुकंदर का जूस आपकी हेल्थ लिए काफी ज्यादा फयदेमंद है। इससे लिवर हार्ट बहुत ही मजबूत रहता है और डॉक्टर भी चुकंदर के जूस पीने की सलाह देते है। 

इसके साथ ही चुकंदर का जूस कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। ये आपकी स्किन के लिए भी काफी लाभदायक है। इस जूस के सेवन से आपके शरीर में फुर्ती ताज़गी आजाती है। तो आप चुकंदर के इतने फायदे का लाभ उठाये। बस इतना ध्यान रखना जरुरी है कि कि इसके ज्यादा सेवन से आपको हानि भी पहुंच सकती है तो हो सकें तो एक बार अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें। 

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