मुंबई। बॉलीवुड अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी ने सोशल मीडिया पर अपना वर्कआउट वीडियो शेयर किया है। शिल्पा शेट्टी सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं। शिल्पा अक्सर सोशल मीडिया पर अपनी फोटोज और वीडियो फैंस के साथ शेयर करती रहती हैं। इसी बीच शिल्पा ने सोशल मीडिया पर एक वर्कआउट वीडियो शेयर किया है जिसमें वह एक्सरसाइज के दौरान जिम में बेली डांस करती हुई नजर आ रही हैं।

 इस दौरान यलो कलर के क्रॉप टॉप और योगा पैंट में नजर आ रही है। शिल्पा ने इस वीडियो के साथ कैप्शन में लिखा, 'जीवन में हर चीज के नियमित अंतराल पर झटका या तड़का लगता है। आज की वर्कआउट रूटीन में एक बेली डांस मूव शामिल है, जो कोर को अंदर-बाहर करता है।

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 हमारे कोर में पेल्विक, लोअर बैक, ग्लूट और पेट की मांसपेशियां होती हैं। यह बेली डांस मूव ताकत और आकार के लिए कोर को प्रशिक्षित करता है। इस वीडियो पर फैंस शिल्पा की जमकर तारीफ कर रहे हैं। 

यह कैसे करें: एक पैर को सीधा रखते हुए पैर को फर्श पर सपाट रखें, दूसरे पैर की एड़ी को घुटने पर बिना झुके ऊपर उठाएं और फिर अपने कूल्हे के साथ एक बाहरी घेरा बनाएं। दूसरी तरफ दोहराएं और वैकल्पिक रूप से काम करें

(अनंत चिह्न बनाने की कल्पना करें) एक बार जब आप इस चाल में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप अपने कोर को चुनौती देने के लिए धीमी और तेज गति का मिश्रण कर सकते हैं। बेली डांस यह सीखने में भी मदद करता है कि कोर को कैसे नियंत्रित किया जाए और यह पेट की गहरी मांसपेशियों पर काम करता है। सामान्य से अलग, है ना?

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