डिलीवरी के बाद महिला को होती है अधिक देखभाल की जरूरत, जानिए किस तरह रखें उनका ख्याल

मां बनने के बाद एक महिलाओं की सेहत में काफी बदलाव आता जाता है जोकि एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। ऐसे में एक नई जिम्मेदारी के आने से महिलाओं में भावनात्मक और शारीरिक बदलाव होते हैं, जिनमें प्रमुख उनके वजन का बढ़ना है। अक्सर महिलाओं को लगता है कि शिशु के जन्म के बाद वजन का बढ़ना एक आम बात है इसलिए अधिकतर महिलाएं अपने बढ़ते वजन पर ध्यान नहीं देती हैं। मगर वजन सिर्फ शरीर को खराब ही नहीं बल्कि कई बीमारियों का सबब भी बन सकता है। मां बनने के बाद कई अन्य बदलाव भी होते हैं। इसलिए आज हम उन्हीं बदलाव पर बात करेंगे।

स्तनों में दर्द और सूजन
बच्चे के जन्म के 3-4 दिन बाद ऐसा ज्यादा होता है जोकि निरंतर स्तनपान कराने से सही किया जा सकता है। ऐसे में कभी- कभी निप्पल में दर्द होना या क्रैक होना भी सामान्य है जोकि सही तरह से स्तनपान कराने से समाप्त हो जाती है। अधिक दूध को निकालने से भी राहत मिलती है।

वेजाइनल डिस्चार्ज एवं रक्तस्राव
इस तरह की दिक्कत प्रसव के बाद 1- 2 महीने तक हो सकती है। ऐसे में साफ- सफाई का खास ख्याल रखना चाहिए। जिससे इससे होने वाली अन्य परेशानी से निजात मिल सके।

पेरिनियम में दर्द का होना
प्रसव के समय पेरिनियम में खिंचाव आता है और अगर कट लगाया गया है तो दर्द और अधिक हो सकता है। साथ ही ऐसे में कभी- कभी प्रसाधन में काफी तकलीफ होती है और पेट के नीचे की तरफ भी संकुचन आते हैं। ऐसे में इसे कम करने के लिए शुरुआत में चिकित्सक की निगरानी में रखकर कीगल्स एक्सरसाइज कर सकती हैं।
 
थकान से चिड़चिड़ापन
बच्चे की देखभाल के चलते नींद पूरी न होने से थकान हो जाती है जिससे चिड़चिड़ापन होने लगता है। ऐसे में बच्चे को संभालने में परिजनों को महिला की मदद करनी चाहिए ताकि ऐसे समय में उसे आराम मिल सके।

वजन बढ़ने की वजह
बच्चे को जन्म देने के बाद वजन बढ़ने की मुख्य वजह हार्मोनल परिवर्तन और शारीरिक तौर पर होने वाले बदलाव होते हैं। केवल इतना ही नहीं, अगर व्यायाम न किया जाए और सही आहार न लें और नींद व आराम में कमी आदि के वजह से भी वजन बढ़ने लगता है। ऐसे में महिलाओं को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए।

वजन बढ़ने के साथ बढ़ती है बीमारियां
वजन बढ़ने के साथ- साथ बीमारियां भी बढ़ती हैं। ऐसे में मधुमेह, उच्च रक्त चाप, हृदय संबंधी आदि बीमारियां हो सकती हैं। रोजाना व्यायाम आदि करने से वजन को कम किया जा सकता है और शरीर को स्वस्थ्य रखा जा सकता है।

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