पीरियड क्रैंप्स से इस तरह पाएं राहत, अपनाएं यह घरेलू उपाय

लड़कियों को अक्सर पीरियड्स के टाइम पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द, चुभन और मरोड़ की परेशान भी हो सकती है। इस दर्द को पीरियड्स क्रैंप्स कहते हैं। कुछ महिलाओं को हर दूसरे या तीसरे महीने अधिक दर्द और ब्लीडिंग भी हो सकती है। लड़कियों को क्रैंप्स के साथ मितली, उल्टी, सिरदर्द या डायरिया की समस्या भी हो सकती है। हम आपको कुछ उपाय बताते हैं जिनसे आपको आराम मिलेगा।

सिकाई करें

क्रैंप्स और पेंडू यानी पेट के निचे होने वाले दर्द से राहत पाने का आसान तरीका होता है कि आप सिकाई करें। सिकाई के लिए यदि आपके पास गर्म पानी की सिकाई बॉटल है तो ठीक है। इससे आपको आराम मिलेगा।

ऑयल से मालिश

जहां आपको दर्द हो रहा हो, आप वहां असेंशियल ऑयल से मालिश करके इस दर्द से कुछ ही मिनट के अंदर राहत पा सकती हैं। इसके लिए आप अपने पास एनिसे ऑइल, यूकेलिप्टिस ऑइल, पिपरमिंट ऑइल, लौंग का तेल, रोज ऑइल या लैवेंडर ऑयल रखें।

हर्बल चाय पिएं

सौंफ की चाय, स्टार स्पाइस की चाय, केमोमाइल की चाय या हर्बल टी आपकी क्रैंप्स की परेशानी को दूर कर पीरियड्स के टाइम में शरीर को ऊर्जा देने और मूड को सही रखने में हेल्प करेंगी।

इन चीजों से बचें

पीरियड्स के टाइम कुछ खास चीजों को नहीं खाना चाहिए। जैसे, नींबू, केला, दही, प्लेन दूध, मूली, ठंडी और खट्टी चीजें ना खाएं।

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