खाने में थायराइड के मरीज बरतें सावधानी, अभी से डाइट में शामिल करें ये चीजें

Thyroid Symptoms: आज के दौर में बीमारी का आना आम बात हो गई है। कई ऐसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां हैं जो हजारों बीमारियों में कारगर हैं। ऐसी ही एक बीमारी है थायराइड। पिछले कुछ सालों में थायराइड के मरीजों की संख्या में काफी इजाफा हुआ है। वजन बढ़ने और हार्मोंस में गड़बड़ी होने पर थायराइड की समस्या बढ़ने लगती है। अक्सर उम्र के साथ महिलाओं में थायराइड बढ़ने या कम होने की समस्या ज्यादा होती है। थायरॉइड दो तरह का होता है जिसमें हाइपरथायरॉइडिज्म और हाइपोथायरॉइड शामिल है। अगर आप भी थायराइड की समस्या है तो इन लक्षणों से पहचानें और इन चीजों से थायराइड को कंट्रोल करें।

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क्या है थायराइड?
थायराइड गले में स्थित एक ग्रंथि का नाम है। यह ग्लैंड गले के आगे के हिस्से में मौजूद होता है और इसका आकार एक तितली के समान होता है। यह बॉडी के कई तरह के मेटाबॉलिज्म को बनाए रखने के लिए जरूरी होता है। जब ये असंतुलित होता है तो थायरायड की बीमारी होती है। ये रोग हाइपो थायरायड और हाइपर थायरायड दो तरह का होता है।

थायराइड के लक्षण

• गले में सूजन
• मूडट स्विंग होना
• बालों का तेजा से झड़ना
• हद्य गति बढ़ना
• पसीना ज्यादा आना
• दिल की धड़कन तेज होना। 

सर्दी में थायराइड कैसे पहचानें

1. गले में दर्द
2. सर्दी-ज़ुकाम
3. बॉडीपेन
4. थकान
5. आलस

कैसे कंट्रोल होगा थायराइड

• वर्कआउट जरूर करें
• सुबह एप्पल विनेगर पीएं
• रात में हल्दी दूध लें
• कुछ देर धूप में बैठें
• खाने में नारियल तेल इस्तेमाल करें
• 7 घंटे की नींद जरूर लें

थायराइड में क्या खाएं

1. अलसी
2. नारियल
3. मुलेठी
4. मशरूम
5. हल्दी दूध
6. दालचीनी
7. एलोवेरा जूस 
8. रोजाना त्रिफला 1 चम्मच
9. रात में अश्वगंधा और गर्म दूध 
10. धनिया के बीज पीसकर पानी में पीएं

थायराइड में इन चीजों से करें परहेज

• चीनी
• सफेद चावल
• केक-कुकीज़
• ऑयली फूड
• सॉफ्ट ड्रिंक्स

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