ऑफिस की किच-किच से परेशान, तो अपनाए ये तरीका मिलेगा रिलीफ

लखनऊ, अमृत विचारः ऑफिस और भीड़भाड़ वाले माहौल में कई बार लोग को परेशान हो जाते हैं। कई बार फ्रस्टेशन इतना बढ़ जाता है कि लोग चिड़चि़ड़ा मेहसूस करने लगते हैं। अगर आप ऑफिस जाते हैं और आप भी ऑफिस की किच-किच से परेशान हैं, तो यह खबर आपके लिए ही है। इसके माध्यम से आपको कुछ आसान सी टिप्स के बारे में बताएंगे, जिसकी मदद से आपको काफी रिलीफ मिलेगा और आपका मूड एक दम फ्रेश हो जाएगा। 

ऐसे करें खुद को फ्रेश
सुबह से शाम तक ऑफिस में तरह-तरह के वर्क प्रेशर को झेलना और इसके बाद घर के कामों में उलझना। इसकी वजह से दिमाग पर काफी लोड़ पड़ जाता है। लेकिन ये कुछ टिप्स को फॉलो करके आप का मूड फ्रेश हो जाएगा। आइए जानते हैं की क्या कुछ है ये टिप्, एंड ट्रिक्स। अगर आप इसे घंटे-दो घंटे में 5 से 10 मिनट भी करेंगे तो आप बिल्कुल फ्रेश फील करेंगे। 

सुने अपना फेवरेट म्यूजिक 
कहते हैं की म्यूजिक कैन हील ग्रेटेस्ट प्रेशर, ऐसे में आप अपने ब्रेक टाइम में या फिर जब काम से थोड़ा फ्री हो तक म्यूजिक सुनते हैं। इससे आपकी काफी हद तक की परेशानी दूर हो जाएंगी। आप तनाव महसूस कर रहे होंगे तो आपका मूड भी फ्रेश हो जाएगा। 

दोस्तों के साथ समय बिताएं
ऑफिस में ज्यादा प्रेशर फील हो तो आपको थोड़ा समय अपने दोस्तों से साथ बिताना चाहिए। भले आप उनसे पर्सनल न मिल पाए तो वीडियो कॉल या फिर नॉर्मल कॉल पर बात करें उनसे अपनी परेशानी शेयर करें। ऐसा करने से भी मूड फ्रेश लगेगा। इसके अलावा आपके ऑफिस में कोई ऐसा दोस्त हो जिससे आप अपनी परेशानी शेयर कर सकते हैं तो उनसे बात करें या उनके साथ थोड़ा बाहर घूम सकते हैं। 15 से 20 मिनट भी बाहर से घूम कर वापस आएंगे और फिर काम करेंगे तो फ्रेश फील होगा। इससे आप टेंशन फ्री होकर काम कर पाएंगे। 

बॉस से करें खुलकर बात
अगर आपको ऑफिस में कुछ अजीब से लग रहा है। ऑफिस में किसी तरह की समस्या का सामना करना पड़ रहा है और अगर आपको लगता है की बॉस से बात करने पर कुछ हो सकता है, तो उनसे खुलकर एक बार बात करें। उन्हें अपनी परेशानी बताएं। इससे आपकी परेशानियों का कुछ हल निकल सकता है

संतुलित आहार का करें सेवन
शरीर के लिए संतुलित आहार और पर्याप्त पानी बहुत जरूरी होता है। ऐसे में आप पर्याप्त खाना और पानी नहीं पी रहे है तो आपको काफी लो फील होता है। थकान, नींद, सर दर्द, किसी काम में मन न लगना आदि लगने लगता है। ऐसे में आप घर जाने के बाद थोड़ी देर आराम करें, स्वस्थ और संतुलित आहार का सेवन करें और भरपूर नींद लें। 

काउंसलर की लें मदद
कई बार निजी और ऑफिस लाइफ में व्यक्ति इतना फस जाता है कि वह डिप्रेशन का भी शिकार हो जाता है। छोटी-छोटी बातों पर चिड़चिड़ापन, गुस्सा, तनाव होने लगता है। ऐसे में आप अपना फैमली या दोस्तों के साथ एक छोटी सी ट्रिप प्लान कर सकते हैं। वहीं अगर आपको लगता है कि आपकी परेशानी ज्यादा बड़ी है तो आप किसी अच्छे काउंसलर या अपने किसी खास दोस्त से अपनी परेशानी शेयर कर सकते हैं।

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