Health Tips: रात के समय दूध में खसखस मिलाकर पीने से दूर होंगी सेहत से जुड़ी ये गंभीर समस्याएं

Health Tips: दूध पीने से सेहत को कई फ़ायदे मिलते हैं, ये तो आप सभी जानते हैं।  ये तो हम सभी जानते हैं कि दूध में इलायची, हल्दी और गुड़ मिलकार पीने से सेहत और भी मजबूत होती है। लेकिन क्या आपने कभी दूध में खसखस मिलाकर पिया है ? दूध में खसखस मिलाकर पीने से आपका स्वास्थ्य बेहतर होता है। 

हड्डियां होंगी मजबूत
खसखस और दूध में काफी मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है। ऐसे में अगर आपकी हड्डियां कमजोर हो गई हैं तो रोज़ाना रात को खसखस को दूध में उबालकर पियें। इससे आपकी हड्डियों में मजबूती आएगी साथ ही जोड़ों के दर्द में भी आराम मिलेगा।

अच्छी नींद के लिए
अगर आपको रोज़ाना रा को बिस्तर पर जल्दी नींद नहीं आती है तो दूध में खसखस का पाउडर उबालकर उसका सेवन करें। खसखस में मौजूद प्रॉपर्टीज़ अच्छी नींद दिलाने में मदद कर सकते हैं। रात के समय दूध में खसखस मिलकार पीने से आपको बेहतर और सुकून भरी नींद आएगी।

पाचन में करे सुधार 
अगर आपको भी पेट से जुड़ी समस्या है और जल्दी आपका खाना नहीं पचता है तो अपने पाचन में सुधार करने के लिए खसखस पाउडर को दूध में उबालकर पियें। खसखस में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। साथ ही रोज रात को सोते समय दूध में खसखस के पाउडर को उबालकर सेवन करने से आपकी अपच की समस्या भी दूर होगी।

आंखों के लिए फायदेमंद
खसखस को दूध में उबालकर पीने से कमजोर आंखें भी तेज हो जाती हैं। खसखस में जिंक और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो आंखों की रोशनी को बढ़ाते हैं। साथ ही आंखों को कई तरह की बीमारियों से भी बचाता है।

खसखस को दूध में कैसे उबालें?
खसखस के बीजों को आधे से एक घंटे के लिए पानी में भिगो दें। अब एक पैन में दूध और खसखस के बीज डालें। इसे 5-6 मिनट तक उबालें। अब एक गिलास में निकालकर सोते समय पी लें। रोजाना दूध में उबले खसखस के बीज खाने से आपको फायदा होगा।

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