Kailash Mansarovar Yatra: कितने किलोमीटर चलना होगा, आपका फिटनेस लेवल कैसा होना चाहिए? जानें

अमृत विचार। कैलाश मानसरोवर यात्रा 30 जून से शुरू होने जा रहीं हैं और अगस्त तक जारी रहेगी। साल 2020 के बाद से ही चीन से तनाव के चलते यह यात्रा बंद थी। अब ऐसे में इस साल यात्रा के शुरू होने पर बड़ी संख्या शिव भक्तो के आने की उम्मीद जताई जा रहीं है। अगर आप भी इस यात्रा में जाने की तैयारी कर रहे है तो आपको ये जानना जरुरी हैं कि इस यात्रा के लिए कितना चलना पड़ता हैं और इसके लिए फिटनेस कितनी जरुरी हैं।

यात्रा नहीं होती आसान 

कैलाश मानसरोवर की यात्रा के लिए कैलाश पर्वत की परिक्रमा 52 से 55  किमी की दूरी तय करनी पड़ती हैं। यात्रा 3 दिनों में पूरी की जाती हैं इसकी शुरुआत 4,600 मीटर ऊंची तारबोचे घाटी से होती हैं। इसके बाद मानसरोवर यात्रा में झील की परिक्रमा शामिल हैं जोकि 320 वर्ग किमी में फैली है।

यात्रा के लिए की जाने वाली प्रक्रिया 

इस यात्रा के लिए पहले कई मेडिकल टेस्ट किये जाते हैं। इसके लिए Delhi Heart and Lung इंस्टिट्यूट में इस यात्रा में हिस्सा लेने वालों का फिटनेस स्तर को जांचने के लिए मेडिकल टेस्ट का प्रोग्राम चलाता हैं। BMI बॉडी मास इंडेक्स 27 या उससे कम होना जरुरी माना जाता हैं। इस टेस्ट में में हीमोग्लोबिन, कोलेस्ट्रॉल, इंसुलिन के टेस्ट किये जाते हैं। इस टेस्ट में अनफिट पाए जाने पर आप इस यात्रा में नहीं जा पाएंगे। 

कैलाश मानसरोवर के समय फिट रहना जरुरी हैं 

-कैलाश मानसरोवर की यात्रा के लिए कठिन दुर्गम उचाई से होकर गुजरना होता हैं ऐसे में शारीरिक रूप से फिट होना बेहद जरुरी हैं। इससे पहाड़ो में आपकी बॉडी Temp जगह के अनुसार ढल जाती हैं जिससे पहाड़ो से जुडी बीमारी और हाइपोक्सिया का खतरा कम होता हैं।

-यात्रा के दौरान फिट रहने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती हैं थकन कम होती हैं। आपका फिट शरीर यात्रा में ऊबड़-खाबड़ रास्तों और ख़राब मौसम में डटे रहने में मदद करता हैं। और यात्रा में गिरने और फिसलने का खतरा भी कम हो जाता है।

- कैलाश मानसरोवर यात्रा के लिए जाने से पहले नियमित व्यायाम- जॉगिंग, साइकिलिंग और वाकिंग शामिल करना चाहिए। योग, प्राणायाम भी इसमें फायदेमंद होता हैं। यात्रा से पहले आप अपने उचाई पर जाने की तैयारी की प्रक्रिया की प्रैक्टिस की जनि चाहिए। 

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