पैरों में दर्द अब आम समस्या बनती जा रही है। छोटे से लेकर बड़े तक किसी को भी हो रही हैं। कई लोगों को तो ये दर्द इतना ज्यादा होती हैं कि दर्द बर्दाशत नहीं होता है। ऐसे में कई लोगों पेनकिलर का सहारा ले लेते हैं। दवा लेने से फिलहाल कुछ टाइम के लिए पैर दर्द में आराम मिल जाता हैं।

मगर दर्द के लिए लगातार पेनकिलर लेने से शरीर में कई और भी नुकसान हो सकता हैं जैसे की किड़नी फैल होना, लिवर डैमेज होना आदि। ऐसे में पेनकिलर लिए बीना हमेशा के लिए पैर दर्द की समस्या से कैसे पाएं निजात आज हम आपको इसके बारे में बताएंगे। हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बता रहे हैं जिनकी मदद से आप तुरंत लंबे समय से भी हो रहे पैर दर्द में आराम पा सकते हैं।

जानें पैर दर्द होने के कारण

आजकल की बदलती लाइफस्टाइल की वजह से आपको घंटों लंबा सफर और ऑफिस में पहुंचकर घटों बैठ कर काम करना पड़ता है जिस वजह से पैरो का मूवमेंट कम हो जाता हैं। साथ ही हमारी डाइट भी खाराब हो जाती हैं जिसके कारण शरीर में हो रही कमजोरी भी पैरों के दर्द होने का कारण बन जाता हैं। इस दर्द से छुटकारा पाने के लिए इन उपायों को एक बार जरूर अपनाकर देख सकते हैं।

पैर दर्द के लिए अपनाएं यह उपाय

हल्दी वाले दूध का करें सेवन

हल्दी में कई प्रकार के एंटी ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। जो शरीर में किसी भी तरह के हो रहे दर्द के लिए फायदेंमद होता हैं। पैर का दर्द जब आपको ज्यादा परेशान करने लगे तो आप गर्म दूध में हल्दी डाल कर इसका सेवन करें। इससे आपको काफी आराम मिलेगा।

बर्फ की करें सिंकाई

पैर दर्द में आप कोल्ड पैक से सिंकाई कर सकते हैं। ये दर्द में तो आराम देगा ही साथ ही पैरों में जहां आपको दर्द है और आई सूजन आई हैं उसको भी कम कर देगा। बर्फ की सिंकाई करने के लिए आप कोल्ड पैक या फिर घर पर ही पॉलीथिन में बर्फ लपेटकर आप जहां दर्द है वहां की सिंकाई कर सकते हैं। यह प्रोसेस आप दिन में दो बार कर सकते हैं।

ऑयल मसाज

पैर में जहां आपको दर्द है आप वहां पर सरसों के तेल को गर्म कर के मालिश कर सकते हैं। इससे वहां का ब्लड सकुर्लेशन सही हो जाता है, जिससे आपको तुरंत दर्द में आराम मिल जाएगा। ठंडियों में तो खासकर आपको गर्म तेल से ही मालिश करना चाहिए।

पढ़ें-अगर यूरिन में हो रहा है दर्द और जलन, तो निजात पाने के लिए ट्राई करें यह घरेलू उपचार, मिलेगी राहत