हृदय क्षति: बच्चों के स्क्रीन समय में कटौती का एक और कारण 

बार्सीलोना। बचपन के दौरान लंबे समय तक स्क्रीन के उपयोग के प्रभावों का हाल के वर्षों में बड़े पैमाने पर अध्ययन किया गया है। साक्ष्य इंगित करते हैं कि अत्यधिक स्क्रीन समय न्यूरोलॉजिकल विकास और समाजीकरण दोनों के लिए हानिकारक है।

लेकिन सबसे बढ़कर, बचपन और किशोरावस्था के दौरान टेलीविजन, वीडियो गेम, मोबाइल फोन और टैबलेट के सामने अत्यधिक समय बिताने से एक गतिहीन जीवन शैली पैदा होती है। वास्तव में, स्क्रीन के अत्यधिक उपयोग और बच्चों में गतिहीन जीवन शैली में वृद्धि के बीच पहले से ही एक सिद्ध संबंध है। अब बच्चों के टीवी, वीडियो गेम और मोबाइल फोन के सामने बिताए जाने वाले समय को सीमित करने के इन सभी कारणों में एक नया आयाम जुड़ सकता है।

 कुओपियो में पूर्वी फिनलैंड विश्वविद्यालय में एंड्रयू एग्बाजे के नेतृत्व में और यूरोपियन सोसाइटी ऑफ कार्डियोलॉजी कांग्रेस 2023 में प्रस्तुत एक नए अध्ययन के अनुसार, गतिहीन बच्चों में शुरुआती वयस्कता में हृदय क्षति का खतरा बढ़ जाता है। दूसरे शब्दों में, शैशवावस्था के दौरान निष्क्रियता जीवन में बाद में दिल के दौरे और स्ट्रोक के लिए मंच तैयार कर सकती है, भले ही वजन और रक्तचाप सामान्य सीमा के भीतर हो।

अत्यधिक स्क्रीन समय हृदय के वजन को बढ़ाता है। अनुसंधान ने हृदय पर गतिहीन समय के संचयी प्रभावों का विश्लेषण किया, जिसमें 90 के दशक के बच्चों से डेटा लिया गया, यह एक ऐतिहासिक बहु-पीढ़ीगत अध्ययन है जो अपनी व्यापकता और दायरे की गहराई में अद्वितीय है। 

इसने 1990 और 1991 में पैदा हुए 14,500 शिशुओं के वयस्क जीवन तक उनके स्वास्थ्य और जीवनशैली पर नज़र रखी। अध्ययन में जिन बच्चों को शामिल किया गया, उनमें से 766 (55 प्रतिशत लड़कियों और 45 प्रतिशत लड़कों) को 11 साल की उम्र में एक स्मार्ट घड़ी पहनने के लिए कहा गया, जो सात दिनों तक उनकी गतिविधि पर नजर रखती थी।

15 साल की उम्र में उन्हें इसे दोहराने के लिए कहा गया, और फिर 24 साल की उम्र में। समानांतर में, 17 और 24 साल की उम्र में प्रत्येक प्रतिभागी के बाएं वेंट्रिकल का एक इकोकार्डियोग्राफिक विश्लेषण लिया गया, जिसे फिर ऊंचाई, लिंग, रक्तचाप, शरीर में वसा, तम्बाकू का उपयोग, शारीरिक गतिविधि और सामाजिक आर्थिक स्थिति के लिए समायोजित किया गया।

परिणामों से पता चला कि 11 साल की उम्र में प्रतिभागी प्रति दिन औसतन 362 मिनट तक गतिहीन थे। किशोरावस्था (15 वर्ष) में यह बढ़कर प्रतिदिन 474 मिनट हो गया, और फिर वयस्कता (24 वर्ष) में प्रतिदिन 531 मिनट हो गया।

इस गतिहीन समय का एक बड़ा हिस्सा स्क्रीन के सामने बिताया गया। `सबसे गंभीर बात यह है कि इकोकार्डियोग्राफी में युवा लोगों के दिल के वजन में वृद्धि दर्ज की गई, जिसका सीधा संबंध गतिहीन रहने में बिताए गए समय से है।

एक बार जब वे वयस्कता में प्रवेश कर गए, तो इससे दिल के दौरे और स्ट्रोक की संभावना बढ़ गई। संचित निष्क्रिय समय और हृदय क्षति के बीच यह सीधा संबंध शरीर के वजन और रक्तचाप से परे था। 

मुझे बताओ कि आप एक बच्चे के रूप में कितना आगे बढ़े...
अब तक यह सामान्य ज्ञान है कि गतिहीन जीवनशैली से वयस्कों में चयापचय संबंधी स्थितियों (जैसे मोटापा और टाइप 2 मधुमेह), न्यूरोडीजेनेरेटिव रोग और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।

नए अध्ययन से पता चलता है कि बहुत कम उम्र में गतिहीन व्यवहार विशेष रूप से अप्रतिबंधित स्क्रीन समय, वयस्कता में हृदय रोग की शुरुआत का कारण बन सकता है। इस कारण से, यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि माता-पिता बच्चों और किशोरों को अधिक घूमने, फिरने के लिए प्रोत्साहित करें, और उनके टेलीविजन देखने, या सोशल मीडिया और वीडियो गेम का उपयोग करने के समय को सीमित करें।

जैसा कि हमने पहले ही समय से पहले जन्म के संबंध में सुझाव दिया है, अध्ययन के परिणामस्वरूप ज्ञात, पारंपरिक हृदय जोखिम कारकों (धूम्रपान, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, आदि) की सूची को संशोधित और अद्यतन किया जाना चाहिए, जिसमें गतिहीन रहने में बिताए गए संचयी समय को शामिल किया जाना चाहिए।

 बचपन में व्यवहार.
हम सभी को बचपन से ही मार्टिन लूथर किंग के शब्दों पर ध्यान देना चाहिए जब उन्होंने कहा था, "यदि आप उड़ नहीं सकते, तो दौड़ें। यदि आप दौड़ नहीं सकते तो पैदल चलें। यदि आप चल नहीं सकते, तो रेंगें, लेकिन आप जो भी करें, आपको चलते रहना होगा।

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